Фунчоза с овощами

Name: Фунчоза с овощами
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 5
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Замечательная альтернатива итальянской пасте – корейский рецепт, фунчоза с овощами. Это блюдо довольно простое в приготовлении, а кроме того – считается довольно легким и диетическим. Попробуйте!

5270

Кухня

Азиатская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

118 ккал

Белки

1,0 гр.

Жиры

0,2 гр.

Углеводы

29,9 гр.

Вода

62,5 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2211.9 мкг

900 мкг

49.2

Витамин В1

1.5 мг

15.6

19.7

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

12.6

Витамин В4

45.8 мг

500 мг

1.5

1.8

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

7.5

9.5

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

12.4

15.6

Витамин В9

389.9 мкг

400 мкг

15.5

19.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

615.5 мкг

90 мкг

108.6

136.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

6.7 мг

15 мг

7.1

Биотин

1.5 мг

50 мг

0.5

0.6

Витамин К

41.9 мкг

120 мкг

5.5

Витамин РР

15.4 мг

20 мг

12.2

15.4

Калий

940.4 мг

2500 мг

7.5

Кальций

105.7 мг

1000 мг

1.7

2.1

Кремний

70.3 мг

30 мг

37.2

46.9

Магний

164.2 мг

400 мг

6.5

8.2

Натрий

1723.1 мг

1300 мг

26.5

Сера

78.4 мг

500 мг

2.5

3.1

Фосфор

428.9 мг

800 мг

8.5

10.7

Хлор

89.7 мг

2300 мг

0.6

0.8

Алюминий

226.1 мкг

30 мкг

119.6

150.7

Железо

12.1 мг

18 мг

10.7

13.5

Йод

14.3 мкг

150 мкг

1.5

1.9

Кобальт

9.8 мкг

10 мкг

15.6

19.6

Литий

213 мкг

70 мкг

48.3

60.9

Марганец

3.5 мкг

2 мкг

27.4

34.5

Медь

750 мкг

1000 мкг

11.9

Никель

16.2 мкг

200 мкг

1.3

1.6

Рубидий

16.5 мкг

200 мкг

1.3

1.6

Селен

86.7 мкг

55 мкг

31.5

Фтор

75.7 мкг

4000 мкг

0.3

0.4

Хром

23.7 мкг

50 мкг

7.5

9.5

Цинк

4.4 мг

12 мг

5.8

7.3

Бор

176 мкг

1200 мкг

2.3

2.9

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

69.3

Молибден

27.2 мкг

70 мкг

6.2

7.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить фунчозу с овощами. Для начала отварите до готовности фунчозу, предварительно размочив ее в кипятке и разрезав на несколько частей.

Лапшу откиньте на сито и слейте всю лишнюю жидкость.

Овощи промойте, очистите морковь и перец. При помощи резки для корейской моркови измельчите огурцы, морковь. Перец нарежьте тонкой соломкой.

Приготовьте из специй и соевого соуса заправку для фунчозы. Можете добавить немного рисового уксуса и масла. Добавьте заправку в лапшу.

В последнюю очередь добавьте свежие овощи в лапшу и перемешайте. Можете дать салату немного настояться, а затем подавайте блюдо к столу.

Приятного аппетита!

Оценить фунчоза с овощами

Быстрый фильтр

Фунчоза с овощами Фунчоза Салат с фунчозой Фунчоза с соевым соусом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фунчоза с овощами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фунчоза с овощами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке