Фунчоза с курицей в мультиварке
Если у вас имеется мультиварка, в этой кухонной помощнице можно готовить все те же блюда, что и в обычной сковороде либо в казане, например, фунчозу с мясом или же овощную. Сегодня предлагаем вам приготовить фунчозу с куриным филе, морковью и луком, но к ней можно добавить и сладкую редьку, и болгарский перец, и грибы. Китайская рисовая лапша фунчоза хороша тем, что очень быстро готовится и прекрасно впитывает в себя любой соус, с которым подается к столу.
8977
72
0
Кухня
Азиатская
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
5
Калорийность
131 ккал 2652 ккал 530 ккал
Белки
10,9 гр. 220,8 гр. 44,2 гр.
Жиры
3,5 гр. 70,5 гр. 14,1 гр.
Углеводы
14,4 гр. 291,6 гр. 58,3 гр.
Вода
61,9 гр. 1254,6 гр. 250,9 гр.
Волокна
1,0 гр. 21,1 гр. 4,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 405,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
3208.7 мкг
900 мкг
17.6
71.3
Витамин В1
3.1 мг
1.5 мг
10.2
41.3
Витамин В2
3.2 мг
1.8 мг
8.7
35.3
Витамин В4
1248.6 мг
500 мг
12.3
49.9
Витамин В5
10.3 мг
5 мг
10.2
41.3
Витамин В6
6.3 мг
2 мг
15.4
62.6
Витамин В9
590.5 мкг
400 мкг
7.3
29.5
Витамин В12
4.2 мкг
3 мкг
6.9
28
Витамин С
57.1 мкг
90 мкг
3.1
12.7
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
29 мг
15 мг
9.5
38.6
Биотин
87.7 мг
50 мг
8.6
35.1
Витамин К
27.5 мкг
120 мкг
1.1
4.6
Витамин РР
315.3 мг
20 мг
77.7
315.3
Калий
3746.5 мг
2500 мг
7.4
30
Кальций
472.2 мг
1000 мг
2.3
9.4
Кремний
62.5 мг
30 мг
10.3
41.7
Магний
571.8 мг
400 мг
7
28.6
Натрий
5670.3 мг
1300 мг
21.5
87.2
Сера
2016.1 мг
500 мг
19.9
80.6
Фосфор
2449.9 мг
800 мг
15.1
61.2
Хлор
927.3 мг
2300 мг
2
8.1
Алюминий
1655.4 мкг
30 мкг
272
1103.6
Железо
33.3 мг
18 мг
9.1
37.1
Йод
56.4 мкг
150 мкг
1.9
7.5
Кобальт
117.9 мкг
10 мкг
58.1
235.9
Литий
13.3 мкг
70 мкг
0.9
3.8
Марганец
5.8 мкг
2 мкг
14.2
57.6
Медь
1679.1 мкг
1000 мкг
8.3
33.6
Никель
29.4 мкг
200 мкг
0.7
2.9
Рубидий
1461.6 мкг
200 мкг
36
146.2
Селен
133 мкг
55 мкг
11.9
48.4
Фтор
1670.2 мкг
4000 мкг
2.1
8.4
Хром
90.6 мкг
50 мкг
8.9
36.2
Цинк
20.9 мг
12 мг
8.6
34.9
Бор
882.3 мкг
1200 мкг
3.6
14.7
Ванадий
142 мкг
20 мкг
35
142
Молибден
82.1 мкг
70 мкг
5.8
23.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить фунчоза с курицей в мультиварке
72
0
Комментарии (0)