Фунчоза с курицей, грибами и болгарским перцем

Name: Фунчоза с курицей, грибами и болгарским перцем
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Сытное, аппетитное и невероятно полезное блюдо из фунчозы, курицы, грибов и болгарского перца. Приготовить его дома проще простого! Готовьтесь получать комплименты, ведь это очень вкусно!

Фунчоза с курицей, грибами и болгарским перцем

7504

Кухня

Азиатская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

243 ккал

Белки

7,7 гр.

Жиры

14,2 гр.

Углеводы

18,8 гр.

Вода

33,7 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

545.4 мкг

900 мкг

6.2

15.2

Витамин В1

2.1 мг

1.5 мг

13.9

34.2

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

13.7

33.7

Витамин В4

388.5 мг

500 мг

7.9

19.4

Витамин В5

4 мг

5 мг

19.8

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

15.6

38.3

Витамин В9

382.8 мкг

400 мкг

9.7

23.9

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

4.3

10.5

Витамин С

322.4 мкг

90 мкг

36.4

89.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

44.9 мг

15 мг

30.4

74.8

Биотин

25.2 мг

50 мг

5.1

12.6

Витамин К

24.5 мкг

120 мкг

2.1

5.1

Витамин РР

229.6 мг

20 мг

116.7

287

Калий

1717.7 мг

2500 мг

17.2

Кальций

786 мг

1000 мг

19.7

Кремний

29.9 мг

30 мг

10.1

24.9

Магний

552.9 мг

400 мг

14.1

34.6

Натрий

4320.5 мг

1300 мг

33.8

83.1

Сера

554.8 мг

500 мг

11.3

27.7

Фосфор

1193.1 мг

800 мг

15.2

37.3

Хлор

251.2 мг

2300 мг

1.1

2.7

Алюминий

0.9 мкг

30 мкг

0.3

0.7

Железо

23.7 мг

18 мг

13.4

32.9

Йод

15.7 мкг

150 мкг

1.1

2.6

Кобальт

33.6 мкг

10 мкг

34.2

84.1

Литий

105.7 мкг

70 мкг

15.4

37.8

Марганец

3.4 мкг

2 мкг

17.4

42.7

Медь

707.6 мкг

1000 мкг

7.2

17.7

Никель

9.3 мкг

200 мкг

0.5

1.2

Рубидий

0.2 мкг

200 мкг

Селен

86.9 мкг

55 мкг

16.1

39.5

Фтор

398.5 мкг

4000 мкг

2.5

Хром

31.3 мкг

50 мкг

6.4

15.7

Цинк

7.7 мг

12 мг

6.5

15.9

Бор

18.6 мкг

1200 мкг

0.2

0.4

Ванадий

1 мкг

20 мкг

0.5

1.2

Молибден

21.3 мкг

70 мкг

3.1

7.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке фунчозы с курицей, грибами и болгарским перцем. Куриное филе порежем небольшими кубиками и обжарим на разогретой сковороде. Ее нужно заранее промазать растительным маслом.

Грибы режем на более мелкие кусочки и добавляем к курице, жарим около 5 мин.

Болгарский перец разрезаем на половинки и чисти от семян, затем нарезаем его кубиками и кладем на сковороду. Размешиваем, обжариваем все 10 мин.

В это время подготовим фунчозу. Ее нужно залить крутым кипятком и заварить в течении 5 мин. Затем слить воду через дуршлаг.

Добавляем фунчозу в блюдо и размешиваем. Солим, перчим и заправляем соевым соусом, кунжутным маслом и семенами кунжута. Перемешиваем, держим на плите еще 3 мин. и снимаем.

Приятного аппетита!

Оценить фунчоза с курицей, грибами и болгарским перцем

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фунчоза с курицей, грибами и болгарским перцем

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фунчоза с курицей, грибами и болгарским перцем

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке