Фунчоза с консервированным тунцом

Name: Фунчоза с консервированным тунцом
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Фунчоза легка в приготовлении и не нуждается в длительной варке, у нее нет ярко выраженного вкуса, поэтому она отлично сочетается со многими продуктами. Чаще всего ее используют как ингредиент для блюд азиатской кухни.

9104

Кухня

Азиатская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

109 ккал

Белки

6,5 гр.

Жиры

5,6 гр.

Углеводы

8,4 гр.

Вода

75,5 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1829 мкг

900 мкг

15.6

101.6

Витамин В1

1.8 мг

1.5 мг

9.1

Витамин В2

3.5 мг

1.8 мг

97.3

Витамин В4

37.7 мг

500 мг

0.6

3.8

Витамин В5

12 мг

5 мг

18.4

119.7

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

38.9

Витамин В9

372.7 мкг

400 мкг

7.2

46.6

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

368.1 мкг

90 мкг

31.5

204.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

31.4 мг

15 мг

16.1

104.7

Биотин

2.1 мг

50 мг

0.3

2.1

Витамин К

29.3 мкг

120 мкг

1.9

12.2

Витамин РР

71.5 мг

20 мг

27.5

178.7

Калий

4451.4 мг

2500 мг

13.7

Кальций

398.4 мг

1000 мг

3.1

19.9

Кремний

68.8 мг

30 мг

17.6

114.7

Магний

395 мг

400 мг

7.6

49.4

Натрий

3222.6 мг

1300 мг

19.1

123.9

Сера

663.2 мг

500 мг

10.2

66.3

Фосфор

1497.6 мг

800 мг

14.4

93.6

Хлор

3515.4 мг

2300 мг

11.8

76.4

Алюминий

631.1 мкг

30 мкг

161.8

1051.8

Железо

14.9 мг

18 мг

6.4

41.4

Йод

223 мкг

150 мкг

11.4

74.3

Кобальт

182.2 мкг

10 мкг

140.1

910.8

Литий

116.3 мкг

70 мкг

12.8

83.1

Марганец

2.5 мкг

2 мкг

9.7

62.9

Медь

878.9 мкг

1000 мкг

6.8

43.9

Никель

46.6 мкг

200 мкг

1.8

11.7

Рубидий

623.6 мкг

200 мкг

155.9

Селен

47.9 мкг

55 мкг

6.7

43.6

Фтор

2558.4 мкг

4000 мкг

4.9

Хром

296.5 мкг

50 мкг

45.6

296.5

Цинк

7.3 мг

12 мг

4.7

30.5

Бор

361.7 мкг

1200 мкг

2.3

15.1

Ванадий

74.8 мкг

20 мкг

28.8

186.9

Молибден

46.7 мкг

70 мкг

5.1

33.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить фунчозу с консервированным тунцом, лук, чеснок, морковь очистите, помойте. Лук нарежьте полукольцами. Чеснок пропустите через пресс. Морковь нарежьте тонкой соломкой. Перец помойте, очистите от семян и нарежьте соломкой. Обжарьте овощи на подсолнечном масле 3-5 минут, овощи должны остаться хрустящими.

Шампиньоны нарежьте дольками, обжарьте на подсолнечном масле до готовности. Выложите грибы и овощи в глубокую тарелку.

Огурец помойте, нарежьте тонкой соломкой положите к остальным овощам, полейте их лимонным соком, соевым и рыбным соусом, перемешайте и оставьте мариноваться на 15 минут.

Фунчозу залейте кипятком, оставьте на 5 минут, промойте холодной водой.

Выложите лапшу на блюдо, наверх положите овощи и тунец. Посыпьте салат кунжутом и ставьте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить фунчоза с консервированным тунцом

Быстрый фильтр

Фунчоза с овощами Фунчоза с соевым соусом Фунчоза с шампиньонами Фунчоза Фунчоза с грибами Салат с фунчозой Фунчоза с грибами и овощами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фунчоза с консервированным тунцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фунчоза с консервированным тунцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке