Филе индейки кусочками на сковороде
Мясо индейки относится к диетическим продуктам и быстро готовится. Лучше всего использовать филейную часть, ее можно потушить или пожарить на сковороде.
8255
126
0
Кухня
Мировая
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
2
Калорийность
104 ккал 417 ккал 209 ккал
Белки
19,0 гр. 76,0 гр. 38,0 гр.
Жиры
3,2 гр. 13,0 гр. 6,5 гр.
Углеводы
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
Вода
74,8 гр. 300,0 гр. 150,0 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 200,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
24.2 мкг
900 мкг
0.7
1.3
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
2.8
5.7
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
8.1
16.2
Витамин В4
212 мг
500 мг
10.6
21.2
Витамин В5
3.1 мг
5 мг
15.5
31
Витамин В6
3.3 мг
2 мг
40.6
81.4
Витамин В9
28.1 мкг
400 мкг
1.8
3.5
Витамин В12
2.5 мкг
3 мкг
20.9
42
Витамин С
0 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
0.4 мкг
10 мкг
1
2
Витамин E
0.7 мг
15 мг
1.1
2.3
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
0.2 мкг
120 мкг
0
0.1
Витамин РР
39.7 мг
20 мг
49.5
99.2
Калий
972.4 мг
2500 мг
9.7
19.4
Кальций
45 мг
1000 мг
1.1
2.2
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
113.6 мг
400 мг
7.1
14.2
Натрий
452 мг
1300 мг
8.7
17.4
Сера
0
500 мг
0
0
Фосфор
804 мг
800 мг
25.1
50.3
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
2.9 мг
18 мг
4.1
8.2
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
0.5
1.1
Медь
280 мкг
1000 мкг
7
14
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
90.8 мкг
55 мкг
41.2
82.5
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
5.1 мг
12 мг
10.6
21.3
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить филе индейки кусочками на сковороде
126
0
Комментарии (0)