Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, сыром и помидорами в духовке

Name: Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, сыром и помидорами в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Ближневосточная

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, сыром и помидорами в духовке – это интересная и невероятно вкусная кулинарная идея для вашего домашнего стола. Такое угощение получается невероятно сочным, аппетитным и питательным. Подавайте к обеду, ужину или в качестве перекуса.

Автор рецепта:

296 рецептов

Наталья Полтавцева

503

Кухня

Ближневосточная

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

64 ккал

Белки

2,3 гр.

Жиры

4,1 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

83,6 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

660.1 мкг

900 мкг

2.4

12.2

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

2.4

12.4

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

15.3

Витамин В4

244.4 мг

500 мг

1.6

8.1

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

1.8

9.1

Витамин В6

2.8 мг

2 мг

4.6

23.5

Витамин В9

360.6 мкг

400 мкг

2.9

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

1.6

8.3

Витамин С

421.1 мкг

90 мкг

15.3

Витамин D

1 мкг

10 мкг

0.3

1.6

Витамин E

7.3 мг

15 мг

1.6

8.1

Биотин

11.9 мг

50 мг

0.8

Витамин К

130.8 мкг

120 мкг

3.6

18.2

Витамин РР

36.4 мг

20 мг

5.9

30.3

Калий

7053.5 мг

2500 мг

9.2

Кальций

1296.1 мг

1000 мг

4.2

21.6

Кремний

738 мг

30 мг

80.3

410

Магний

305.6 мг

400 мг

2.5

12.7

Натрий

2754 мг

1300 мг

6.9

35.3

Сера

268 мг

500 мг

1.7

8.9

Фосфор

1229.7 мг

800 мг

25.6

Хлор

1421.2 мг

2300 мг

10.3

Алюминий

2135.4 мкг

30 мкг

232.3

1186.3

Железо

15.3 мг

18 мг

2.8

14.2

Йод

24.3 мкг

150 мкг

0.5

2.7

Кобальт

29.8 мкг

10 мкг

9.7

49.6

Литий

62.7 мкг

70 мкг

2.9

14.9

Марганец

3 мкг

2 мкг

4.8

24.7

Медь

1360.2 мкг

1000 мкг

4.4

22.7

Никель

27.6 мкг

200 мкг

0.5

2.3

Рубидий

613.8 мкг

200 мкг

51.2

Селен

21.4 мкг

55 мкг

1.3

6.5

Фтор

156.6 мкг

4000 мкг

0.1

0.7

Хром

21.9 мкг

50 мкг

1.4

7.3

Цинк

10.1 мг

12 мг

2.8

14.1

Бор

1000.8 мкг

1200 мкг

2.7

13.9

Ванадий

160.8 мкг

20 мкг

26.2

134

Молибден

83.4 мкг

70 мкг

3.9

19.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Молодые кабачки промываем под водой и нарезаем кружочками равной толщины. Раскладываем кружочки по противню, смазанному растительным маслом.

Фарш вымешиваем с солью и черным молотым перцем. Также в него вмешиваем измельченный чеснок. Полученную массу аккуратно выкладываем на кружочки из кабачков.