Дольки тыквы с медом в духовке

Name: Дольки тыквы с медом в духовке
Prep time: 100 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D2H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Тыква, запеченная с медом, получается очень мягкой, сочной и в меру сладкой. Это полезный и некалорийный десерт, который подходит для пп рациона. Просто объедение!

7478

Кухня

Мировая

Время готовки

100 мин. PT100M

Порции

Калорийность

95 ккал

Белки

1,8 гр.

Жиры

2,8 гр.

Углеводы

15,7 гр.

Вода

74,4 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1287 мкг

900 мкг

23.1

35.7

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

7.8

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

3.7

5.7

Витамин В4

55.2 мг

500 мг

1.8

2.8

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

8.4

12.9

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

8.6

13.4

Витамин В9

105.3 мкг

400 мкг

4.2

6.6

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

43.8 мкг

90 мкг

7.8

12.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

7.2 мг

15 мг

7.8

Биотин

351.5 мг

50 мг

113.4

175.8

Витамин К

7.5 мкг

120 мкг

1.6

Витамин РР

6.1 мг

20 мг

4.9

7.7

Калий

1247.2 мг

2500 мг

12.5

Кальций

183.2 мг

1000 мг

4.6

Кремний

168 мг

30 мг

90.3

140

Магний

125.8 мг

400 мг

5.1

7.9

Натрий

32.2 мг

1300 мг

0.4

0.6

Сера

132.3 мг

500 мг

4.3

6.6

Фосфор

250.3 мг

800 мг

7.8

Хлор

121.5 мг

2300 мг

0.9

1.3

Алюминий

429.7 мкг

30 мкг

231

358

Железо

3.8 мг

18 мг

3.4

5.3

Йод

7.3 мкг

150 мкг

0.8

1.2

Кобальт

8.2 мкг

10 мкг

13.2

20.4

Литий

3.1 мкг

70 мкг

0.7

1.1

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

8.8

13.7

Медь

1172.9 мкг

1000 мкг

18.9

29.3

Никель

49.1 мкг

200 мкг

6.1

Рубидий

349.9 мкг

200 мкг

28.2

43.7

Селен

2.8 мкг

55 мкг

0.8

1.3

Фтор

586.3 мкг

4000 мкг

2.4

3.7

Хром

24.3 мкг

50 мкг

7.8

12.1

Цинк

2.1 мг

12 мг

2.8

4.3

Бор

130 мкг

1200 мкг

1.7

2.7

Ванадий

475.7 мкг

20 мкг

383.6

594.6

Молибден

28.6 мкг

70 мкг

6.6

10.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить дольки тыквы с медом в духовке, срезаем кожуру с тыквы, затем разрезаем ее на половинки и вычищаем семечки.

Нарезаем тыкву дольками примерно 2-2,5 см в ширину.

Орехи измельчаем ножом или же с помощью блендера.

На противень кладем лист пергамента для выпекания, выкладываем рядами кусочки тыкву, сверху поливаем их медом, посыпаем корицей и дробленым орехом.

Ставим в разогретую духовку и запекаем 20 мин. при 180 градусах, затем переворачиваем тыкву на другую сторону и запекаем еще 20 мин.

Приятного аппетита!

Оценить дольки тыквы с медом в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Дольки тыквы с медом в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить дольки тыквы с медом в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке