Суп с фрикадельками для малышей до года
Диетические тефтели в духовке
Ошибка
Диетические тефтели в духовке – это блюдо, которое позволяет наслаждаться изысканным вкусом, не перегружая организм лишними калориями. Нежные мясные «колобки», запеченные в духовке без добавления жира, представляют собой идеальный вариант для тех, кто следит за своим здоровьем. Ароматные травы и специи добавляют блюду особенный аромат и вкус, делая его насыщенным и выразительным. Подавать диетические тефтели рекомендуется со свежими овощами или зеленым салатом, чтобы сохранить легкость и полезность всей композиции. Удовольствие от таких диетических тефтелей будет незабываемым и сделает ваш рацион разнообразным и интересным.
Кухня
Европейская
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
5
Калорийность
102 ккал
559 ккал
112 ккал
Белки
14,4 гр.
78,5 гр.
15,7 гр.
Жиры
1,7 гр.
9,5 гр.
1,9 гр.
Углеводы
6,6 гр.
36,0 гр.
7,2 гр.
Вода
65,5 гр.
357,7 гр.
71,5 гр.
Волокна
1,2 гр.
6,4 гр.
1,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1546.5 мкг | 900 мкг | 31.5 | 34.4 |
| Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 5.2 | 5.6 |
| Витамин В2 | 0.6 мг | 1.8 мг | 6.3 | 6.9 |
| Витамин В4 | 449 мг | 500 мг | 16.5 | 18 |
| Витамин В5 | 3.2 мг | 5 мг | 11.9 | 13 |
| Витамин В6 | 2.1 мг | 2 мг | 19.1 | 20.9 |
| Витамин В9 | 36 мкг | 400 мкг | 1.6 | 1.8 |
| Витамин В12 | 1.5 мкг | 3 мкг | 9 | 9.8 |
| Витамин С | 20 мкг | 90 мкг | 4.1 | 4.4 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 1.7 мг | 15 мг | 2.1 | 2.3 |
| Биотин | 31.5 мг | 50 мг | 11.6 | 12.6 |
| Витамин К | 32.8 мкг | 120 мкг | 5 | 5.5 |
| Витамин РР | 41.3 мг | 20 мг | 37.8 | 41.3 |
| Калий | 1223.6 мг | 2500 мг | 9 | 9.8 |
| Кальций | 172.7 мг | 1000 мг | 3.2 | 3.5 |
| Кремний | 51.3 мг | 30 мг | 31.3 | 34.2 |
| Магний | 135.6 мг | 400 мг | 6.2 | 6.8 |
| Натрий | 4141.9 мг | 1300 мг | 58.4 | 63.7 |
| Сера | 716.6 мг | 500 мг | 26.3 | 28.7 |
| Фосфор | 708.2 мг | 800 мг | 16.2 | 17.7 |
| Хлор | 6306.6 мг | 2300 мг | 50.2 | 54.8 |
| Алюминий | 526.1 мкг | 30 мкг | 321.3 | 350.7 |
| Железо | 7.5 мг | 18 мг | 7.7 | 8.4 |
| Йод | 20.5 мкг | 150 мкг | 2.5 | 2.7 |
| Кобальт | 42.3 мкг | 10 мкг | 77.5 | 84.6 |
| Литий | 4.2 мкг | 70 мкг | 1.1 | 1.2 |
| Марганец | 1.6 мкг | 2 мкг | 14.2 | 15.5 |
| Медь | 553 мкг | 1000 мкг | 10.1 | 11.1 |
| Никель | 7.3 мкг | 200 мкг | 0.7 | 0.7 |
| Рубидий | 375 мкг | 200 мкг | 34.3 | 37.5 |
| Селен | 5.8 мкг | 55 мкг | 1.9 | 2.1 |
| Фтор | 533.7 мкг | 4000 мкг | 2.4 | 2.7 |
| Хром | 32.1 мкг | 50 мкг | 11.8 | 12.8 |
| Цинк | 5.9 мг | 12 мг | 9.1 | 9.9 |
| Бор | 326 мкг | 1200 мкг | 5 | 5.4 |
| Ванадий | 69.3 мкг | 20 мкг | 63.5 | 69.3 |
| Молибден | 43.5 мкг | 70 мкг | 11.4 | 12.4 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам