Блины веганские
Веганские блинчики без молока и яиц получаются такими же вкусными, как и обычные. Существует множество вариаций этого блюда. В этом рецепте мы расскажем о самом простом и быстром из них.
4502
17
0
Кухня
Русская
Время готовки
35 мин. PT35M
Порции
2
Калорийность
423 ккал 1147 ккал 574 ккал
Белки
7,6 гр. 20,6 гр. 10,3 гр.
Жиры
15,5 гр. 42,1 гр. 21,1 гр.
Углеводы
61,9 гр. 167,8 гр. 83,9 гр.
Вода
10,7 гр. 29,0 гр. 14,5 гр.
Волокна
2,6 гр. 7,0 гр. 3,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 135,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
8.5 мкг
900 мкг
0.3
0.5
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
11.7
15.9
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
4.9
6.7
Витамин В4
104.2 мг
500 мг
7.7
10.4
Витамин В5
0.6 мг
5 мг
4.4
6
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
10.3
13.9
Витамин В9
58.2 мкг
400 мкг
5.4
7.3
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0.1 мкг
90 мкг
0.1
0.1
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
7.8 мг
15 мг
19.3
26.1
Биотин
4 мг
50 мг
3
4
Витамин К
24.1 мкг
120 мкг
7.4
10
Витамин РР
5.8 мг
20 мг
10.7
14.5
Калий
245.3 мг
2500 мг
3.6
4.9
Кальций
37.3 мг
1000 мг
1.4
1.9
Кремний
8 мг
30 мг
9.8
13.3
Магний
32 мг
400 мг
3
4
Натрий
7.1 мг
1300 мг
0.2
0.3
Сера
140 мг
500 мг
10.3
14
Фосфор
172.8 мг
800 мг
8
10.8
Хлор
40 мг
2300 мг
0.6
0.9
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
2.7 мг
18 мг
5.4
7.4
Йод
3 мкг
150 мкг
0.7
1
Кобальт
3.2 мкг
10 мкг
11.8
16
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.1 мкг
2 мкг
21
28.5
Медь
200 мкг
1000 мкг
7.4
10
Никель
4.4 мкг
200 мкг
0.8
1.1
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
12 мкг
55 мкг
8.1
10.9
Фтор
45 мкг
4000 мкг
0.4
0.6
Хром
4.4 мкг
50 мкг
3.2
4.4
Цинк
1.4 мг
12 мг
4.3
5.8
Бор
74 мкг
1200 мкг
2.3
3.1
Ванадий
180 мкг
20 мкг
332.1
450
Молибден
25 мкг
70 мкг
13.2
17.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить блины веганские
17
0
Комментарии (0)