Блины без сахара

Name: Блины без сахара
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Рецепт идеального завтрака: парочка нежных банановых блинчиков с чашечкой ароматного кофе. На это уйдет минимум затрат и времени – и прекрасный завтрак уже готов. Порадуйте своих близких таким вкусным началом дня и хорошее настроение в вашей семье будет обеспечено на весь день.

4067

Кухня

Русская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

353 ккал

Белки

4,1 гр.

Жиры

23,1 гр.

Углеводы

31,4 гр.

Вода

37,3 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

275.5 мкг

900 мкг

7.2

7.7

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

8.1

8.6

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

5.8

6.2

Витамин В4

90 мг

500 мг

4.2

4.5

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

4.2

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

14.2

15.1

Витамин В9

60.9 мкг

400 мкг

3.6

3.8

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

Витамин С

17.2 мкг

90 мкг

4.5

4.8

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

1.5

1.7

Витамин E

29.7 мг

15 мг

46.4

49.5

Биотин

9.6 мг

50 мг

4.5

4.8

Витамин К

9.9 мкг

120 мкг

1.9

2.1

Витамин РР

5.7 мг

20 мг

6.7

7.1

Калий

1453.8 мг

2500 мг

13.6

14.5

Кальций

290.9 мг

1000 мг

6.8

7.3

Кремний

136.5 мг

30 мг

106.7

113.8

Магний

190.8 мг

400 мг

11.2

11.9

Натрий

457.7 мг

1300 мг

8.3

8.8

Сера

122.7 мг

500 мг

5.8

6.1

Фосфор

464.9 мг

800 мг

13.6

14.5

Хлор

705.9 мг

2300 мг

7.2

7.7

Алюминий

32.3 мкг

30 мкг

25.2

26.9

Железо

4.9 мг

18 мг

6.4

6.8

Йод

2.3 мкг

150 мкг

0.4

Кобальт

2.7 мкг

10 мкг

6.3

6.7

Литий

5.6 мкг

70 мкг

1.9

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

Медь

279.2 мкг

1000 мкг

6.5

Никель

9.9 мкг

200 мкг

1.2

Рубидий

107.1 мкг

200 мкг

12.6

13.4

Селен

10.1 мкг

55 мкг

4.3

4.6

Фтор

34.8 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

3.4 мкг

50 мкг

1.6

1.7

Цинк

1.3 мг

12 мг

2.6

2.8

Бор

684.2 мкг

1200 мкг

13.4

14.3

Ванадий

129.6 мкг

20 мкг

151.9

162

Молибден

23.2 мкг

70 мкг

7.8

8.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить блины без сахара. В глубокую миску просеиваем муку и разрыхлитель, добавляем соль и ванилин. Все ингредиенты перемешиваем венчиком.

В мучную смесь вводим молоко и перемешиваем венчиком, чтобы не было комочков. У нас получилось довольно густое тесто.

Бананы для блинчиков выбираем спелые, с темноватой кожурой. Тогда они будут мягкие и сладкие. Необходимо размять бананы в пюре, сделать это можно при помощи вилки или блендера. Выкладываем банановое пюре в тесто и перемешиваем.

В тесто добавляем растопленное сливочное масло (его можно заменить оливковым или другим любимым маслом), хорошо перемешиваем и приступаем к приготовлению блинчиков.

Разогретую сковороду смазываем растительным маслом и выкладываем тесто. Мы будем жарить по несколько небольших блинчиков, так будет удобнее их переворачивать. Учитывайте, что блинчики с бананом более влажные, чем обычные, не стоит их пережаривать. Обжариваем блинчики по пару минут с каждой стороны и снимаем со сковороды.

Готовые теплые блинчики подаем на стол с жидким медом, йогуртом или кленовым сиропом. Приятного чаепития!

Оценить блины без сахара

Быстрый фильтр

Блины классические Блины без яиц на молоке Блины без яиц Толстые блины на молоке Блины с бананом Блины на 1 литр молока Толстые блины Русские блины Блины без соды Блины Блины на Масленицу 2025 Блины без дрожжей Блины на молоке классические Блины с разрыхлителем на молоке Блины на молоке без дрожжей Блины на Масленицу

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Блины без сахара

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить блины без сахара

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке