Бедро индейки кусочками на сковороде

Name: Бедро индейки кусочками на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Мясо бедра индейки отличается особой мягкостью и сочностью. Приготовьте его в сковороде по простому домашнему рецепту. Мытное и полезное угощение разнообразит ваше обеденное меню.

13126

125

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

196 ккал

Белки

12,4 гр.

Жиры

15,9 гр.

Углеводы

0,9 гр.

Вода

70,4 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

157.9 мкг

900 мкг

1.8

8.8

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

5.5

27.5

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

13.6

67.5

Витамин В4

590.4 мг

500 мг

11.9

Витамин В5

7.6 мг

5 мг

15.4

76.2

Витамин В6

4.1 мг

2 мг

20.4

101.5

Витамин В9

72.6 мкг

400 мкг

1.8

9.1

Витамин В12

16.5 мкг

3 мкг

55.3

274.8

Витамин С

7.8 мкг

90 мкг

0.9

4.4

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

2.4

12.1

Витамин E

36.7 мг

15 мг

24.7

122.4

Биотин

1.5 мг

50 мг

0.3

1.5

Витамин К

12.3 мкг

120 мкг

5.1

Витамин РР

46.2 мг

20 мг

23.3

115.5

Калий

2350.4 мг

2500 мг

9.5

Кальций

225 мг

1000 мг

2.3

11.3

Кремний

3.8 мг

30 мг

1.3

6.3

Магний

357.6 мг

400 мг

44.7

Натрий

1195.9 мг

1300 мг

9.3

Сера

54.5 мг

500 мг

1.1

5.5

Фосфор

1498.9 мг

800 мг

18.9

93.7

Хлор

18.8 мг

2300 мг

0.1

0.4

Алюминий

300 мкг

30 мкг

100.7

500

Железо

12.9 мг

18 мг

7.2

35.8

Йод

2.3 мкг

150 мкг

0.2

0.8

Кобальт

3.8 мкг

10 мкг

3.8

18.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.4

7.1

Медь

799.8 мкг

1000 мкг

8.1

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.1

0.6

Рубидий

357 мкг

200 мкг

89.3

Селен

179.6 мкг

55 мкг

32.9

163.3

Фтор

23.3 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

1.5 мкг

50 мкг

0.3

1.5

Цинк

21.4 мг

12 мг

17.9

Бор

150 мкг

1200 мкг

1.3

6.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить бедро индейки кусочками на сковороде, очищаем и измельчаем репчатый лук.

Выкладываем лук в сковороду с растительным маслом. Жарим до прозрачности овоща.

Снимаем мясо из бедра индейки.

Полученные кусочки индейки выкладываем к луку. Обжариваем 5-7 минут.

Солим блюдо и добавляем в него сметану с горчицей. Размешиваем.

Держим содержимое на слабом огне еще 15 минут.

В конце готовки добавляем измельченную зелень.

Готовое мясо индейки раскладываем на порционные тарелки. Угощение готово к подаче!

Оценить бедро индейки кусочками на сковороде

125

Быстрый фильтр

Индейка Индейка на сковороде Индейка

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Бедро индейки кусочками на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить бедро индейки кусочками на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке