Зеленый салат с креветками

Name: Зеленый салат с креветками
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (14)

Комментарии (0)

Зеленый салат с креветками получается ярким по вкусу и невероятно привлекательным. Такая закуска подойдет как для домашнего обеда, так и будет актуальной в рамках праздничного меню. Для приготовления зеленого салата с морепродуктом воспользуйтесь нашим проверенным рецептом с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

247 рецептов

Надежда Кудрявцева

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

138 ккал

Белки

4,8 гр.

Жиры

11,5 гр.

Углеводы

4,0 гр.

Вода

60,7 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

242.2 мкг

900 мкг

3.5

6.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.9

9.4

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

5.5

10.5

Витамин В4

16.4 мг

500 мг

0.4

0.8

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

3.8

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

11.6

Витамин В9

104.3 мкг

400 мкг

3.4

6.5

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

6.5

12.5

Витамин С

60.7 мкг

90 мкг

8.8

16.9

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.3

0.5

Витамин E

15.8 мг

15 мг

13.7

26.3

Биотин

4.6 мг

50 мг

1.2

2.3

Витамин К

74.5 мкг

120 мкг

8.1

15.5

Витамин РР

5.3 мг

20 мг

3.5

6.6

Калий

1620.4 мг

2500 мг

8.4

16.2

Кальций

541.6 мг

1000 мг

7.1

13.5

Кремний

30 мг

Магний

201.2 мг

400 мг

6.5

12.6

Натрий

1285.6 мг

1300 мг

12.9

24.7

Сера

453.3 мг

500 мг

11.8

22.7

Фосфор

575.7 мг

800 мг

9.4

Хлор

931.4 мг

2300 мг

5.3

10.1

Алюминий

213.2 мкг

30 мкг

92.5

177.7

Железо

3306.4 мг

18 мг

2391.7

4592.2

Йод

182.4 мкг

150 мкг

15.8

30.4

Кобальт

30.3 мкг

10 мкг

39.4

75.7

Литий

1.2 мкг

70 мкг

0.2

0.4

Марганец

165.6 мкг

2 мкг

1077.9

2069.5

Медь

1831.2 мкг

1000 мкг

23.8

45.8

Никель

167.2 мкг

200 мкг

10.9

20.9

Рубидий

437.2 мкг

200 мкг

28.5

54.7

Селен

3.6 мкг

55 мкг

0.9

1.7

Фтор

94.1 мкг

4000 мкг

0.3

0.6

Хром

100.4 мкг

50 мкг

26.1

50.2

Цинк

3376.6 мг

12 мг

3663.8

7034.5

Бор

505.5 мкг

1200 мкг

5.5

10.5

Ванадий

6 мкг

20 мкг

3.9

7.5

Молибден

43.3 мкг

70 мкг

8.1

15.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты из нашего списка и выложим их на рабочую поверхность.

Листья салата промываем под водой и обсушиваем с помощью бумажных полотенец.

Твердый сыр необходимо натереть на терке с мелкими зубчиками.

Для заправки соединяем соль, сахар, яблочный уксус, оливковое масло и горчицу.

Хорошенько перемешиваем продукты между собой до образования однородной смеси.

Промытые помидоры черри разделяем на половинки, на небольшие кусочки разделываем огурцы.

Яблоко очищаем от кожуры и нарезаем на тонкие ломтики.

Очищаем от шелухи красный лук, режем его перьями.

Начинаем выкладывать салат на подходящую для подачи тарелку. Сперва выкладываем зелень.

На зеленую часть кладем огурцы и половинки черри.

Далее выкладываем яблоко и лук.

Дополняем наше угощение отварными креветками. Для подачи их можно наколоть на шпажки и добавить в салат таким образом. Поливаем салат заправкой.

Посыпаем наше угощение тертым сыром и молотым перцем, поливаем бальзамическим соусом.

Зеленый салат с креветками готов. Подавайте к столу!

Оценить зеленый салат с креветками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с креветками, помидорами черри и сыром Салат с креветками и яблоками Салат с креветками и овощами Салат с креветками и сыром Салаты с морепродуктами Салат с креветками, помидорами и сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Зеленый салат с креветками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить зеленый салат с креветками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке