Запеканка из кабачков с курицей помидорами и сыром в духовке
Запеканка из кабачков с курицей, помидорами и сыром в духовке – это сочное и аппетитное блюдо, которое принесет в ваш дом волшебство лета и тепла. Кусочки кабачка, сочная курица, спелые помидоры и ароматный сыр – все это создает умопомрачительный вкусовой коктейль, который заставит вас забыть обо всех ваших заботах и просто наслаждаться моментом. Готовить эту запеканку легко и просто, а результат порадует вас своей аппетитностью и изысканностью. Запеканка из кабачков с курицей, помидорами и сыром в духовке станет настоящей находкой для всех любителей не только вкусно поесть, но и насладиться красотой и ароматом этого блюда.
477
51
0
Кухня
Мировая
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
4
Калорийность
105 ккал 1766 ккал 442 ккал
Белки
3,5 гр. 58,2 гр. 14,6 гр.
Жиры
8,3 гр. 138,4 гр. 34,6 гр.
Углеводы
4,1 гр. 68,0 гр. 17,0 гр.
Вода
81,8 гр. 1370,2 гр. 342,6 гр.
Волокна
0,9 гр. 15,2 гр. 3,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 418,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
3674.7 мкг
900 мкг
24.4
102.1
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
3.2
13.4
Витамин В2
1.4 мг
1.8 мг
4.5
18.9
Витамин В4
370.8 мг
500 мг
4.4
18.5
Витамин В5
2.6 мг
5 мг
3.1
13.2
Витамин В6
2.1 мг
2 мг
6.3
26.2
Витамин В9
200.9 мкг
400 мкг
3
12.6
Витамин В12
3 мкг
3 мкг
6
25.1
Витамин С
182.2 мкг
90 мкг
12.1
50.6
Витамин D
1.6 мкг
10 мкг
0.9
4
Витамин E
29.5 мг
15 мг
11.7
49.2
Биотин
18.2 мг
50 мг
2.2
9.1
Витамин К
81.8 мкг
120 мкг
4.1
17
Витамин РР
24.6 мг
20 мг
7.3
30.7
Калий
3595.8 мг
2500 мг
8.6
36
Кальций
1723.3 мг
1000 мг
10.3
43.1
Кремний
317.8 мг
30 мг
63.2
264.8
Магний
313.9 мг
400 мг
4.7
19.6
Натрий
1377.5 мг
1300 мг
6.3
26.5
Сера
550.7 мг
500 мг
6.6
27.5
Фосфор
1202.2 мг
800 мг
9
37.6
Хлор
2104 мг
2300 мг
5.5
22.9
Алюминий
1603.6 мкг
30 мкг
319.1
1336.3
Железо
9.8 мг
18 мг
3.3
13.6
Йод
14.4 мкг
150 мкг
0.6
2.4
Кобальт
23 мкг
10 мкг
13.7
57.4
Литий
39.8 мкг
70 мкг
3.4
14.2
Марганец
1.7 мкг
2 мкг
5
21
Медь
800.3 мкг
1000 мкг
4.8
20
Никель
21.2 мкг
200 мкг
0.6
2.6
Рубидий
630.2 мкг
200 мкг
18.8
78.8
Селен
24.8 мкг
55 мкг
2.7
11.3
Фтор
230.4 мкг
4000 мкг
0.3
1.4
Хром
18 мкг
50 мкг
2.1
9
Цинк
9.6 мг
12 мг
4.8
20.1
Бор
872.8 мкг
1200 мкг
4.3
18.2
Ванадий
200.4 мкг
20 мкг
59.8
250.5
Молибден
64.4 мкг
70 мкг
5.5
23
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить запеканка из кабачков с курицей помидорами и сыром в духовке
51
0
Комментарии (0)