Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Запеканка из кабачков и картофеля в мультиварке

Запеканка из кабачков и картофеля в мультиварке

Name: Запеканка из кабачков и картофеля в мультиварке
Prep time: 90 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 6
Cuisine: Русская

14914

30 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Аппетитная, красивая, сытная запеканка из картофеля с кабачками под румяной корочкой сыра – это очень просто. При помощи мультиварки вы с легкостью можете приготовить такой аппетитный и простой обед, не отвлекаясь на плиту и духовку. Обязательно попробуйте!

Кухня Русская

Время готовки 90 мин.

Порции 6

Калорийность 92 ккал 3219 ккал 537 ккал

Белки 4,8 гр. 167,3 гр. 27,9 гр.

Жиры 4,7 гр. 164,1 гр. 27,4 гр.

Углеводы 7,1 гр. 250,6 гр. 41,8 гр.

Вода 58,3 гр. 2044,9 гр. 340,8 гр.

Волокна 0,4 гр. 13,0 гр. 2,2 гр.

Запеканка из кабачков и картофеля в мультиварке

Ингредиенты

Введите значение

Картофель в мундире 1 кг Кабачки 0.4 кг Сыр Пармезан 250 гр. Лук репчатый 1 головка Яйцо 2 шт. Молоко коровье 0.5 л. Масло сливочное 50 гр.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1358.5 мкг	900 мкг	4.3	25.2
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	1.8	10.8
Витамин В2	3.5 мг	1.8 мг	5.6	32.6
Витамин В4	651.7 мг	500 мг	3.7	21.7
Витамин В5	7.3 мг	5 мг	4.1	24.3
Витамин В6	2 мг	2 мг	2.8	16.3
Витамин В9	224.2 мкг	400 мкг	1.6	9.3
Витамин В12	8 мкг	3 мкг	7.6	44.3
Витамин С	162 мкг	90 мкг	5.1	30
Витамин D	14.3 мкг	10 мкг	4.1	23.9
Витамин E	3.5 мг	15 мг	0.7	3.9
Биотин	59.1 мг	50 мг	3.4	19.7
Витамин К	50 мкг	120 мкг	1.2	6.9
Витамин РР	13.3 мг	20 мг	1.9	11.1
Калий	4384 мг	2500 мг	5	29.2
Кальций	4363.5 мг	1000 мг	12.4	72.7
Кремний	305 мг	30 мг	29	169.4
Магний	327.5 мг	400 мг	2.3	13.6
Натрий	3516.4 мг	1300 мг	7.7	45.1
Сера	1446.4 мг	500 мг	8.2	48.2
Фосфор	3049.2 мг	800 мг	10.9	63.5
Хлор	1296.6 мг	2300 мг	1.6	9.4
Алюминий	1621 мкг	30 мкг	153.9	900.6
Железо	10 мг	18 мг	1.6	9.3
Йод	115.2 мкг	150 мкг	2.2	12.8
Кобальт	35 мкг	10 мкг	10	58.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.5 мкг	2 мкг	2.1	12.4
Медь	829.3 мкг	1000 мкг	2.4	13.8
Никель	14 мкг	200 мкг	0.2	1.2
Рубидий	698 мкг	200 мкг	9.9	58.2
Селен	129.5 мкг	55 мкг	6.7	39.2
Фтор	335.5 мкг	4000 мкг	0.2	1.4
Хром	35.4 мкг	50 мкг	2	11.8
Цинк	15.5 мг	12 мг	3.7	21.6
Бор	392 мкг	1200 мкг	0.9	5.4
Ванадий	62 мкг	20 мкг	8.8	51.7
Молибден	82.6 мкг	70 мкг	3.4	19.7

Процесс приготовления

Как начать готовить запеканку из кабачков и картофеля в мультиварке? Промойте и очистите кабачки, после чего нарежьте их небольшими ломтиками. Картофель очистите от кожуры и нарежьте так же, как нарезали кабачок.

Смажьте сливочным маслом слегка подогретую чашу мультиварки и выложите слоями картофель и кабачки. Слои кабачков и картошки перемежайте со слоями сыра.

Отдельно обжарьте репчатый лук в растительном масле.

Взбейте в отдельной емкости яйца с молоком, как для омлета. Добавьте обжаренный лук.

В чашу с овощами влейте смесь лука, молока и яиц. Остатки сыра рассыпьте поверх заготовки и закройте крышку мультиварки. Поставьте режим «Выпечка» на один час.

Готовая запеканка получается сытной, сочной, очень аппетитной. Ее нужно подавать, когда она немного остынет, чтобы не разваливалась.

Диетические блюда из кабачков

Диетическая ПП запеканка из кабачков

Кабачки с сыром

Кабачки в мультиварке

Запеканка из кабачков и картошки

Запеканка из кабачков с сыром и яйцом

Запеканка из кабачков в мультиварке

Картофельная запеканка

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля