Заливной пирог с рыбными консервами и картошкой

Name: Заливной пирог с рыбными консервами и картошкой
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Заливной пирог с рыбными консервами и картошкой готовится легко и относительно быстро. Закуска получается сытной и очень вкусной, отлично подойдет для полноценного приема пищи. Для приготовления пирога потребуются недорогие и доступные продукты, которые можно найти в любом магазине.

396

Кухня

Русская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

184 ккал

Белки

6,7 гр.

Жиры

9,4 гр.

Углеводы

17,5 гр.

Вода

42,2 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

468.1 мкг

900 мкг

5.6

6.5

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.6

3.1

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

4.4

5.1

Витамин В4

482.1 мг

500 мг

10.3

12.1

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

4.5

5.3

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

2.7

3.2

Витамин В9

52.4 мкг

400 мкг

1.4

1.6

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

3.4

3.9

Витамин С

0.3 мкг

90 мкг

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

2.7

3.2

Витамин E

37.4 мг

15 мг

26.6

31.2

Биотин

28.4 мг

50 мг

6.1

7.1

Витамин К

1.8 мкг

120 мкг

0.2

Витамин РР

15.5 мг

20 мг

8.3

9.7

Калий

832.3 мг

2500 мг

3.6

4.2

Кальций

366.4 мг

1000 мг

3.9

4.6

Кремний

5.2 мг

30 мг

1.9

2.2

Магний

72.6 мг

400 мг

1.9

2.3

Натрий

2052.4 мг

1300 мг

16.9

19.7

Сера

718.4 мг

500 мг

15.3

Фосфор

623.1 мг

800 мг

8.3

9.7

Хлор

2666.3 мг

2300 мг

12.4

14.5

Алюминий

30 мкг

Железо

6.2 мг

18 мг

3.7

4.3

Йод

24 мкг

150 мкг

1.7

Кобальт

13.6 мкг

10 мкг

14.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

4.2

Медь

231.4 мкг

1000 мкг

2.5

2.9

Никель

16.7 мкг

200 мкг

0.9

Рубидий

200 мкг

Селен

41.6 мкг

55 мкг

8.1

9.5

Фтор

1078.2 мкг

4000 мкг

2.9

3.4

Хром

133.8 мкг

50 мкг

28.6

33.4

Цинк

3.8 мг

12 мг

3.4

3.9

Бор

48.1 мкг

1200 мкг

0.4

0.5

Ванадий

117 мкг

20 мкг

62.4

73.1

Молибден

35.9 мкг

70 мкг

5.5

6.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты для домашней выпечки. Откупориваем банку рыбных консервов. Сливаем маринад. Сразу же включаем разогрев духовки, установив 180 градусов.

Картофельные клубни освобождаем от кожуры. Промываем и крупно натираем на терке. Отжимаем жидкость. Форму для запекания промазываем растительным маслом. Кладем на дно тертый картофель и немного солим.