Суп с фрикадельками для малышей до года
Вареники с клубникой на кефире на пару
Ошибка
Порадуйте себя и свою семью вкусным и сладким блюдом и приготовьте ароматные вареники с клубникой на кефире на пару. Вареники с ягодами лучше всего готовить на пару, так как при таком способе приготовления начинка гарантированно останется в тесте и не вытечет.
Кухня
Украинская
Время готовки
70 мин.
PT70M
Порции
6
Калорийность
186 ккал
3126 ккал
521 ккал
Белки
6,2 гр.
104,2 гр.
17,4 гр.
Жиры
1,3 гр.
21,6 гр.
3,6 гр.
Углеводы
36,3 гр.
609,9 гр.
101,6 гр.
Вода
51,1 гр.
857,7 гр.
143,0 гр.
Волокна
2,3 гр.
39,0 гр.
6,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 168 мкг | 900 мкг | 1.1 | 3.1 |
| Витамин В1 | 1.7 мг | 1.5 мг | 6.6 | 18.5 |
| Витамин В2 | 1.3 мг | 1.8 мг | 4.4 | 12.2 |
| Витамин В4 | 630 мг | 500 мг | 7.5 | 21 |
| Витамин В5 | 4.6 мг | 5 мг | 5.5 | 15.4 |
| Витамин В6 | 1.8 мг | 2 мг | 5.4 | 15.1 |
| Витамин В9 | 279.7 мкг | 400 мкг | 4.2 | 11.7 |
| Витамин В12 | 0.9 мкг | 3 мкг | 1.8 | 4.9 |
| Витамин С | 302.1 мкг | 90 мкг | 20 | 55.9 |
| Витамин D | 1.2 мкг | 10 мкг | 0.7 | 2.1 |
| Витамин E | 14.8 мг | 15 мг | 5.9 | 16.5 |
| Биотин | 56.7 мг | 50 мг | 6.8 | 18.9 |
| Витамин К | 11.2 мкг | 120 мкг | 0.6 | 1.6 |
| Витамин РР | 29.9 мг | 20 мг | 8.9 | 24.9 |
| Калий | 2296.4 мг | 2500 мг | 5.5 | 15.3 |
| Кальций | 738.2 мг | 1000 мг | 4.4 | 12.3 |
| Кремний | 527 мг | 30 мг | 104.7 | 292.8 |
| Магний | 266.8 мг | 400 мг | 4 | 11.1 |
| Натрий | 4008.1 мг | 1300 мг | 18.4 | 51.4 |
| Сера | 808.6 мг | 500 мг | 9.6 | 27 |
| Фосфор | 1179.4 мг | 800 мг | 8.8 | 24.6 |
| Хлор | 1222.7 мг | 2300 мг | 3.2 | 8.9 |
| Алюминий | 276.5 мкг | 30 мкг | 54.9 | 153.6 |
| Железо | 17.3 мг | 18 мг | 5.7 | 16.1 |
| Йод | 55 мкг | 150 мкг | 2.2 | 6.1 |
| Кобальт | 41.2 мкг | 10 мкг | 24.5 | 68.6 |
| Литий | 15 мкг | 70 мкг | 1.3 | 3.6 |
| Марганец | 5.6 мкг | 2 мкг | 16.7 | 46.6 |
| Медь | 1509.4 мкг | 1000 мкг | 9 | 25.2 |
| Никель | 17.6 мкг | 200 мкг | 0.5 | 1.5 |
| Рубидий | 92 мкг | 200 мкг | 2.7 | 7.7 |
| Селен | 69.9 мкг | 55 мкг | 7.6 | 21.2 |
| Фтор | 356.3 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 1.5 |
| Хром | 35.8 мкг | 50 мкг | 4.3 | 11.9 |
| Цинк | 7.9 мг | 12 мг | 3.9 | 11 |
| Бор | 1221 мкг | 1200 мкг | 6.1 | 17 |
| Ванадий | 765 мкг | 20 мкг | 227.9 | 637.5 |
| Молибден | 169.4 мкг | 70 мкг | 14.4 | 40.3 |
Процесс приготовления
Как начать готовить вареники с клубникой на кефире на пару? Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления вареников с клубникой на кефире. Кефир заранее достаньте из холодильника и дайте ему согреться при комнатной температуре. В глубокую емкость просейте пшеничную муку, в углубление влейте кефир.
Приятного наслаждения!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам