Варенье из крыжовника с апельсином и лимоном без варки
А вы знали, что из крыжовника вместе с апельсином и лимоном можно приготовить отличное варенье даже без варки? Хорош рецепт своей простотой, а еще он не требует красоты от ягод и цитрусовых, так как их все равно придется измельчить. К тому же рецепт такого варенья позволяет сохранить в плодах много полезных витаминов, которые от варки быстро разрушаются.
23380
64
2
Кухня
Русская
Время готовки
5 ч. PT5H
Порции
3
Калорийность
179 ккал 4701 ккал 1567 ккал
Белки
0,5 гр. 12,6 гр. 4,2 гр.
Жиры
0,1 гр. 3,2 гр. 1,1 гр.
Углеводы
43,4 гр. 1138,2 гр. 379,4 гр.
Вода
53,1 гр. 1390,0 гр. 463,3 гр.
Волокна
1,8 гр. 47,5 гр. 15,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 873,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
376 мкг
900 мкг
1.6
13.9
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
0.9
7.7
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
0.8
7
Витамин В4
471.1 мг
500 мг
3.6
31.4
Витамин В5
4.4 мг
5 мг
3.3
29.2
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
1.3
11.2
Витамин В9
83.4 мкг
400 мкг
0.8
7
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
660 мкг
90 мкг
28
244.4
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
6.2 мг
15 мг
1.6
13.9
Биотин
5.6 мг
50 мг
0.4
3.7
Витамин К
78 мкг
120 мкг
2.5
21.7
Витамин РР
5.8 мг
20 мг
1.1
9.7
Калий
3831 мг
2500 мг
5.8
51.1
Кальций
464.4 мг
1000 мг
1.8
15.5
Кремний
154.8 мг
30 мг
19.7
172
Магний
170 мг
400 мг
1.6
14.2
Натрий
319.4 мг
1300 мг
0.9
8.2
Сера
236.4 мг
500 мг
1.8
15.8
Фосфор
422 мг
800 мг
2
17.6
Хлор
29.8 мг
2300 мг
0
0.4
Алюминий
1246.1 мкг
30 мкг
158.5
1384.6
Железо
13 мг
18 мг
2.8
24.1
Йод
21.3 мкг
150 мкг
0.5
4.7
Кобальт
15.2 мкг
10 мкг
5.8
50.7
Литий
127.2 мкг
70 мкг
6.9
60.6
Марганец
4.7 мкг
2 мкг
9
78.2
Медь
1819.2 мкг
1000 мкг
6.9
60.6
Никель
62.8 мкг
200 мкг
1.2
10.5
Рубидий
347.3 мкг
200 мкг
6.6
57.9
Селен
9 мкг
55 мкг
0.6
5.5
Фтор
221.2 мкг
4000 мкг
0.2
1.8
Хром
10.7 мкг
50 мкг
0.8
7.1
Цинк
2.1 мг
12 мг
0.7
5.8
Бор
1223 мкг
1200 мкг
3.9
34
Ванадий
36.8 мкг
20 мкг
7
61.3
Молибден
125.5 мкг
70 мкг
6.8
59.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить варенье из крыжовника с апельсином и лимоном без варки
64
2
Комментарии (0)