Тыква с яблоками без сахара кусочками в духовке

Name: Тыква с яблоками без сахара кусочками в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Кусочки тыквы, запеченные с яблоками – вкусное и полезное лакомство, которое понравится детям и взрослым. Сочные, аппетитные, очень мягкие и ароматные - от такого десерта невозможно оторваться!

Тыква с яблоками без сахара кусочками в духовке

15846

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

79 ккал

Белки

0,8 гр.

Жиры

2,1 гр.

Углеводы

13,8 гр.

Вода

78,4 гр.

Волокна

2,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1125.2 мкг

900 мкг

16.1

31.3

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.1

5.9

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

2.6

5.1

Витамин В4

44.1 мг

500 мг

1.1

2.2

Витамин В5

2 мг

5 мг

5.1

9.9

Витамин В6

1 мг

2 мг

6.3

12.2

Витамин В9

62 мкг

400 мкг

3.9

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

56.6 мкг

90 мкг

8.1

15.7

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.3

0.7

Витамин E

3 мг

15 мг

2.6

5.1

Биотин

230.2 мг

50 мг

59.3

115.1

Витамин К

12.3 мкг

120 мкг

1.3

2.6

Витамин РР

4 мг

20 мг

2.6

Калий

1691.1 мг

2500 мг

8.7

16.9

Кальций

244.7 мг

1000 мг

3.1

6.1

Кремний

124 мг

30 мг

53.2

103.3

Магний

91.2 мг

400 мг

2.9

5.7

Натрий

82.3 мг

1300 мг

0.8

1.6

Сера

87.9 мг

500 мг

2.3

4.4

Фосфор

183.5 мг

800 мг

5.7

Хлор

92.2 мг

2300 мг

0.5

Алюминий

423.2 мкг

30 мкг

181.6

352.7

Железо

7.9 мг

18 мг

5.6

10.9

Йод

9.2 мкг

150 мкг

0.8

1.5

Кобальт

6.2 мкг

10 мкг

15.5

Литий

1.6 мкг

70 мкг

0.3

0.6

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

11.3

21.9

Медь

1115 мкг

1000 мкг

14.4

27.9

Никель

52 мкг

200 мкг

3.3

6.5

Рубидий

401.6 мкг

200 мкг

25.8

50.2

Селен

2.2 мкг

55 мкг

0.5

Фтор

544.2 мкг

4000 мкг

1.8

3.4

Хром

16.1 мкг

50 мкг

4.1

Цинк

1.5 мг

12 мг

1.6

3.1

Бор

553.4 мкг

1200 мкг

5.9

11.5

Ванадий

367.6 мкг

20 мкг

236.6

459.5

Молибден

31.3 мкг

70 мкг

5.7

11.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления тыквы с яблоками без сахара кусочками в духовке? Тыкву промываем и чистим от кожуры. Режем тыкву кубиками 1 на 1 см.

Яблоко моем и чистим от сердцевины и семян, режем его кусочками небольшого размера.

Изюм заливаем небольшим количеством теплой воды, чтобы он размяк. Хорошо промываем и сливаем воду.

Смазываем противень сливочным маслом и выкладываем кусочки тыквы и яблок, промазываем медом, лимонным соком и корицей. Ставим в духовку на 20 мин. и запекаем при 180 градусах.

В готовый десерт добавляем изюм и перемешиваем.

Приятного аппетита!

Оценить тыква с яблоками без сахара кусочками в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тыква с яблоками без сахара кусочками в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тыква с яблоками без сахара кусочками в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке