Главная
➠ Десерты, сладости
➠ Тыква запеченная в духовке
➠ Тыква с яблоками без сахара кусочками в духовке

Тыква с яблоками без сахара кусочками в духовке

Name: Тыква с яблоками без сахара кусочками в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

15887

80 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Кусочки тыквы, запеченные с яблоками – вкусное и полезное лакомство, которое понравится детям и взрослым. Сочные, аппетитные, очень мягкие и ароматные - от такого десерта невозможно оторваться!

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 79 ккал 615 ккал 154 ккал

Белки 0,8 гр. 6,3 гр. 1,6 гр.

Жиры 2,1 гр. 16,0 гр. 4,0 гр.

Углеводы 13,8 гр. 107,4 гр. 26,9 гр.

Вода 78,4 гр. 608,9 гр. 152,2 гр.

Волокна 2,3 гр. 17,8 гр. 4,5 гр.

Тыква с яблоками без сахара кусочками в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Тыква 400 гр. Яблоки 2 шт. Изюм 30 гр. Масло сливочное 20 гр. Мёд 2 ст.л. Корица 1 ч.л. Лимонный сок 1 ч.л. Вода 2 - 3 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1125.2 мкг	900 мкг	16.1	31.3
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	3.1	5.9
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	2.6	5.1
Витамин В4	44.1 мг	500 мг	1.1	2.2
Витамин В5	2 мг	5 мг	5.1	9.9
Витамин В6	1 мг	2 мг	6.3	12.2
Витамин В9	62 мкг	400 мкг	2	3.9
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	56.6 мкг	90 мкг	8.1	15.7
Витамин D	0.3 мкг	10 мкг	0.3	0.7
Витамин E	3 мг	15 мг	2.6	5.1
Биотин	230.2 мг	50 мг	59.3	115.1
Витамин К	12.3 мкг	120 мкг	1.3	2.6
Витамин РР	4 мг	20 мг	2.6	5
Калий	1691.1 мг	2500 мг	8.7	16.9
Кальций	244.7 мг	1000 мг	3.1	6.1
Кремний	124 мг	30 мг	53.2	103.3
Магний	91.2 мг	400 мг	2.9	5.7
Натрий	82.3 мг	1300 мг	0.8	1.6
Сера	87.9 мг	500 мг	2.3	4.4
Фосфор	183.5 мг	800 мг	3	5.7
Хлор	92.2 мг	2300 мг	0.5	1
Алюминий	423.2 мкг	30 мкг	181.6	352.7
Железо	7.9 мг	18 мг	5.6	10.9
Йод	9.2 мкг	150 мкг	0.8	1.5
Кобальт	6.2 мкг	10 мкг	8	15.5
Литий	1.6 мкг	70 мкг	0.3	0.6
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	11.3	21.9
Медь	1115 мкг	1000 мкг	14.4	27.9
Никель	52 мкг	200 мкг	3.3	6.5
Рубидий	401.6 мкг	200 мкг	25.8	50.2
Селен	2.2 мкг	55 мкг	0.5	1
Фтор	544.2 мкг	4000 мкг	1.8	3.4
Хром	16.1 мкг	50 мкг	4.1	8
Цинк	1.5 мг	12 мг	1.6	3.1
Бор	553.4 мкг	1200 мкг	5.9	11.5
Ванадий	367.6 мкг	20 мкг	236.6	459.5
Молибден	31.3 мкг	70 мкг	5.7	11.2

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления тыквы с яблоками без сахара кусочками в духовке? Тыкву промываем и чистим от кожуры. Режем тыкву кубиками 1 на 1 см.

Яблоко моем и чистим от сердцевины и семян, режем его кусочками небольшого размера.

Изюм заливаем небольшим количеством теплой воды, чтобы он размяк. Хорошо промываем и сливаем воду.

Смазываем противень сливочным маслом и выкладываем кусочки тыквы и яблок, промазываем медом, лимонным соком и корицей. Ставим в духовку на 20 мин. и запекаем при 180 градусах.