Тыква кусочками с сахаром на противне в духовке
Сочная и ароматная тыква, запеченная в духовке, может быть, как самостоятельным деликатесом на столе, так и изысканным гарниром для основных блюд. Она невероятно вкусна и полезна.
24883
0
0
Кухня
Мировая
Время готовки
35 мин. PT35M
Порции
4
Калорийность
31 ккал 310 ккал 78 ккал
Белки
1,0 гр. 10,0 гр. 2,5 гр.
Жиры
1,1 гр. 11,0 гр. 2,7 гр.
Углеводы
4,4 гр. 44,0 гр. 11,0 гр.
Вода
91,1 гр. 920,0 гр. 230,0 гр.
Волокна
2,0 гр. 20,0 гр. 5,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 252,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
2502.1 мкг
900 мкг
27.5
69.5
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
3.5
8.9
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
3.5
8.9
Витамин В4
82.1 мг
500 мг
1.6
4.1
Витамин В5
4 мг
5 мг
7.9
20
Витамин В6
1.4 мг
2 мг
6.7
16.9
Витамин В9
141 мкг
400 мкг
3.5
8.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
80 мкг
90 мкг
8.8
22.2
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
8.4 мг
15 мг
5.5
14
Биотин
4 мг
50 мг
0.8
2
Витамин К
12.5 мкг
120 мкг
1
2.6
Витамин РР
7 мг
20 мг
3.5
8.8
Калий
2084.1 мг
2500 мг
8.3
20.8
Кальций
259.9 мг
1000 мг
2.6
6.5
Кремний
300 мг
30 мг
99
250
Магний
155.9 мг
400 мг
3.9
9.7
Натрий
40.4 мг
1300 мг
0.3
0.8
Сера
180 мг
500 мг
3.6
9
Фосфор
250.2 мг
800 мг
3.1
7.8
Хлор
190 мг
2300 мг
0.8
2.1
Алюминий
508 мкг
30 мкг
167.7
423.3
Железо
4.3 мг
18 мг
2.4
6
Йод
10 мкг
150 мкг
0.7
1.7
Кобальт
10 мкг
10 мкг
9.9
25
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
2
5
Медь
1800 мкг
1000 мкг
17.8
45
Никель
45 мкг
200 мкг
2.2
5.6
Рубидий
689 мкг
200 мкг
34.1
86.1
Селен
3 мкг
55 мкг
0.5
1.4
Фтор
860 мкг
4000 мкг
2.1
5.4
Хром
20 мкг
50 мкг
4
10
Цинк
2.4 мг
12 мг
2
5
Бор
158.5 мкг
1200 мкг
1.3
3.3
Ванадий
899 мкг
20 мкг
445
1123.8
Молибден
46 мкг
70 мкг
6.5
16.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить тыква кусочками с сахаром на противне в духовке
0
0
Комментарии (0)