Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожная запеканка классическая без сметаны
Ошибка
Творожная запеканка – вкусное угощение на любой случай. Кулинары часто экспериментируют с ингредиентами. У каждой хозяйки обязательно есть свой любимый рецепт. Предлагаю приготовить творожную запеканку как в детском саду, которая не оставит вас равнодушными. Эта запеканка станет вашей любимицей. Идеальный вариант для завтрака или полдника.
Кухня
Русская
Время готовки
70 мин.
PT70M
Порции
8
Калорийность
201 ккал
2002 ккал
250 ккал
Белки
10,9 гр.
109,0 гр.
13,6 гр.
Жиры
8,8 гр.
88,0 гр.
11,0 гр.
Углеводы
19,4 гр.
193,5 гр.
24,2 гр.
Вода
56,4 гр.
562,9 гр.
70,4 гр.
Волокна
0,4 гр.
3,6 гр.
0,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 759.1 мкг | 900 мкг | 8.5 | 10.5 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 3.2 | 4 |
| Витамин В2 | 2.1 мг | 1.8 мг | 11.8 | 14.8 |
| Витамин В4 | 520.6 мг | 500 мг | 10.4 | 13 |
| Витамин В5 | 3.5 мг | 5 мг | 7 | 8.8 |
| Витамин В6 | 1.3 мг | 2 мг | 6.6 | 8.2 |
| Витамин В9 | 237 мкг | 400 мкг | 5.9 | 7.4 |
| Витамин В12 | 7.7 мкг | 3 мкг | 25.8 | 32.2 |
| Витамин С | 2.8 мкг | 90 мкг | 0.3 | 0.4 |
| Витамин D | 4.6 мкг | 10 мкг | 4.6 | 5.8 |
| Витамин E | 3.3 мг | 15 мг | 2.2 | 2.8 |
| Биотин | 64.2 мг | 50 мг | 12.9 | 16.1 |
| Витамин К | 0.6 мкг | 120 мкг | 0 | 0.1 |
| Витамин РР | 26.7 мг | 20 мг | 13.4 | 16.7 |
| Калий | 1044 мг | 2500 мг | 4.2 | 5.2 |
| Кальций | 1070.9 мг | 1000 мг | 10.7 | 13.4 |
| Кремний | 6 мг | 30 мг | 2 | 2.5 |
| Магний | 159.6 мг | 400 мг | 4 | 5 |
| Натрий | 1383.2 мг | 1300 мг | 10.7 | 13.3 |
| Сера | 1364.2 мг | 500 мг | 27.3 | 34.1 |
| Фосфор | 1529.8 мг | 800 мг | 19.2 | 23.9 |
| Хлор | 2397.4 мг | 2300 мг | 10.4 | 13 |
| Алюминий | 882.5 мкг | 30 мкг | 294.8 | 367.7 |
| Железо | 6.3 мг | 18 мг | 3.5 | 4.4 |
| Йод | 78.3 мкг | 150 мкг | 5.2 | 6.5 |
| Кобальт | 47.4 мкг | 10 мкг | 47.5 | 59.2 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.5 мкг | 2 мкг | 2.6 | 3.3 |
| Медь | 485.4 мкг | 1000 мкг | 4.9 | 6.1 |
| Никель | 11.5 мкг | 200 мкг | 0.6 | 0.7 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 188.4 мкг | 55 мкг | 34.3 | 42.8 |
| Фтор | 265.6 мкг | 4000 мкг | 0.7 | 0.8 |
| Хром | 17.9 мкг | 50 мкг | 3.6 | 4.5 |
| Цинк | 4.2 мг | 12 мг | 3.5 | 4.4 |
| Бор | 63 мкг | 1200 мкг | 0.5 | 0.7 |
| Ванадий | 103 мкг | 20 мкг | 51.6 | 64.4 |
| Молибден | 65.4 мкг | 70 мкг | 9.4 | 11.7 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам