Тушеные кабачки с помидорами

Name: Тушеные кабачки с помидорами
Prep time: 50 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Тушеные кабачки с помидорами – это яркое и сочное блюдо, которое обязательно понравится всей семье. Кусочки кабачков, пропеченные с томатами до готовности, приобретают нежный вкус и неповторимый аромат. Это блюдо идеально подойдет для летнего меню, благодаря свежести и яркости овощей. Тушеные кабачки с помидорами богаты антиоксидантами, которые помогают омолаживать организм и бороться с вредными свободными радикалами. Этот рецепт прост в приготовлении и одновременно очень полезен для здоровья всего организма.

459

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

63 ккал

Белки

2,9 гр.

Жиры

2,4 гр.

Углеводы

7,5 гр.

Вода

84,7 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2126.8 мкг

900 мкг

16.4

59.1

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.1

7.4

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

4.8

17.2

Витамин В4

613.9 мг

500 мг

8.5

30.7

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

18.1

Витамин В6

1 мг

2 мг

3.6

Витамин В9

98.5 мкг

400 мкг

1.7

6.2

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

2.6

9.5

Витамин С

116 мкг

90 мкг

32.2

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

3.4

12.1

Витамин E

9.5 мг

15 мг

4.4

15.8

Биотин

47.5 мг

50 мг

6.6

23.8

Витамин К

43.6 мкг

120 мкг

2.5

9.1

Витамин РР

13.4 мг

20 мг

4.7

16.8

Калий

2142.9 мг

2500 мг

21.4

Кальций

258.1 мг

1000 мг

1.8

6.5

Кремний

180.3 мг

30 мг

41.8

150.2

Магний

111.6 мг

400 мг

1.9

Натрий

466.9 мг

1300 мг

2.5

Сера

458.2 мг

500 мг

6.4

22.9

Фосфор

620.3 мг

800 мг

5.4

19.4

Хлор

491.6 мг

2300 мг

1.5

5.3

Алюминий

1089.1 мкг

30 мкг

252.3

907.6

Железо

9.3 мг

18 мг

3.6

12.9

Йод

52.9 мкг

150 мкг

2.4

8.8

Кобальт

34.2 мкг

10 мкг

23.7

85.4

Литий

35.6 мкг

70 мкг

3.5

12.7

Марганец

1 мкг

2 мкг

3.4

12.4

Медь

632.9 мкг

1000 мкг

4.4

15.8

Никель

12.6 мкг

200 мкг

0.4

1.6

Рубидий

525 мкг

200 мкг

18.2

65.6

Селен

69.7 мкг

55 мкг

8.8

31.7

Фтор

230.3 мкг

4000 мкг

0.4

1.4

Хром

17.1 мкг

50 мкг

2.4

8.5

Цинк

4.9 мг

12 мг

2.8

10.2

Бор

656 мкг

1200 мкг

3.8

13.7

Ванадий

106.3 мкг

20 мкг

36.9

132.9

Молибден

50.7 мкг

70 мкг

18.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Кабачок чистим и нарезаем кубиком, обжариваем несколько минут на сухой сковороде.

В другую сковороду высыпаем нарезанный картофель.

Кусочки помидоров высыпаем к кабачкам и обжариваем до мягкости.

К картошке отправляем тертую морковь и нарезку лука, помешивая, жарим до готовности всех составляющих.

Кабачковый состав смешиваем с майонезом, выкладываем содержимое второй сковороды, солим.

Вбиваем 4 яйца, интенсивно перемешиваем и убираем с огня.

Сервируем и подаем. Приятного аппетита!

Оценить тушеные кабачки с помидорами

Быстрый фильтр

Кабачки с яйцом Блюда из кабачков на сковороде Кабачки на каждый день Кабачки с яйцом на сковороде Картошка с кабачками на сковороде Жареные кабачки Кабачки с помидорами Кабачки с помидорами на сковороде Кабачки на сковороде Гарнир из кабачков Кабачки на завтрак Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки на ужин Блюда из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тушеные кабачки с помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тушеные кабачки с помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке