Тушеные кабачки с овощами и картофелем

Name: Тушеные кабачки с овощами и картофелем
Prep time: 60 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Тушеные кабачки с овощами и картофелем – это очень яркий и невероятно сочный гарнир для вашего домашнего или праздничного стола. Такой продукт можно подавать с горячими мясными, рыбными блюдами, а также солениями. Обязательно попробуйте приготовить по нашему рецепту.

1653

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

84 ккал

Белки

1,1 гр.

Жиры

5,2 гр.

Углеводы

8,1 гр.

Вода

83,2 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1648.3 мкг

900 мкг

11.2

45.8

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

2.6

10.7

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

2.4

Витамин В4

89.1 мг

500 мг

1.1

4.5

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

1.5

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

4.8

19.7

Витамин В9

172.7 мкг

400 мкг

2.6

10.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

168.3 мкг

90 мкг

11.4

46.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

36.5 мг

15 мг

14.8

60.8

Биотин

4.3 мг

50 мг

0.5

2.1

Витамин К

96.3 мкг

120 мкг

4.9

20.1

Витамин РР

7.7 мг

20 мг

2.3

9.6

Калий

2918.9 мг

2500 мг

7.1

29.2

Кальций

348.4 мг

1000 мг

2.1

8.7

Кремний

266.9 мг

30 мг

54.3

222.4

Магний

257.8 мг

400 мг

3.9

16.1

Натрий

3935.1 мг

1300 мг

18.5

75.7

Сера

92.9 мг

500 мг

1.1

4.6

Фосфор

237.4 мг

800 мг

1.8

7.4

Хлор

6082.4 мг

2300 мг

16.1

66.1

Алюминий

1304.3 мкг

30 мкг

265.3

1086.9

Железо

8.6 мг

18 мг

2.9

Йод

8.1 мкг

150 мкг

0.3

1.4

Кобальт

18.1 мкг

10 мкг

45.3

Литий

21.2 мкг

70 мкг

1.8

7.6

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

4.9

20.2

Медь

609.2 мкг

1000 мкг

3.7

15.2

Никель

16.1 мкг

200 мкг

0.5

Рубидий

671 мкг

200 мкг

20.5

83.9

Селен

3.1 мкг

55 мкг

0.3

1.4

Фтор

126.3 мкг

4000 мкг

0.2

0.8

Хром

11.8 мкг

50 мкг

1.4

5.9

Цинк

3.5 мг

12 мг

1.8

7.2

Бор

627 мкг

1200 мкг

3.2

13.1

Ванадий

124.4 мкг

20 мкг

37.9

155.5

Молибден

55.5 мкг

70 мкг

4.8

19.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем необходимые продукты по нашему списку и выкладываем на рабочий стол.

Измельчаем репчатый лук и отправляем его в сотейник с растительным маслом. Слегка обжариваем до легкого румянца.

Дополняем лук тертой морковью и хорошенько все вымешиваем.

Далее сюда отправляем небольшие кусочки кабачка. Предварительно овощ очищаем от кожуры и семян.

Выкладываем в сотейник с овощами кусочки почищенного картофеля.

Размешиваем содержимое и сразу выкладываем измельченный помидор.

Посыпаем наши овощи солью.

После дополняем измельченной зеленью и чесноком.

Вливаем в заготовку воду и аккуратно все размешиваем. Томим под крышкой около 30 минут до полной готовности.

Тушеные кабачки с овощами и картофелем готовы. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить тушеные кабачки с овощами и картофелем

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков Кабачки на завтрак Кабачки на сковороде Кабачки на каждый день Кабачки с помидорами Жареные кабачки Жареные кабачки с чесноком Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки с укропом и чесноком ПП рецепты из кабачков Картошка с кабачками на сковороде Блюда из кабачков на сковороде Кабачки на ужин Кабачки с помидорами на сковороде Гарнир из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тушеные кабачки с овощами и картофелем

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тушеные кабачки с овощами и картофелем

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке