Суп с фрикадельками для малышей до года
Тушеные кабачки с картошкой
Ошибка
Тушеные кабачки с картошкой – это блюдо, в котором сочетаются нежный вкус кабачков с мягкой структурой картофеля. Приготовленные в собственном соку, они сохраняют все полезные витамины и минералы. Приправленные свежими травами и специями, тушеные кабачки с картошкой обладают ярким ароматом и неповторимым вкусом. Это блюдо отличается легкостью и питательностью, что делает его идеальным для летнего меню. Подавать рекомендуется в сочетании с кислыми либо маринованными огурчиками.
Кухня
Мировая
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
4
Калорийность
143 ккал
1163 ккал
291 ккал
Белки
1,4 гр.
11,8 гр.
2,9 гр.
Жиры
10,1 гр.
82,8 гр.
20,7 гр.
Углеводы
11,3 гр.
92,6 гр.
23,1 гр.
Вода
75,0 гр.
611,8 гр.
153,0 гр.
Волокна
1,2 гр.
9,7 гр.
2,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 677 мкг | 900 мкг | 9.2 | 18.8 |
| Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 2.9 | 5.9 |
| Витамин В2 | 0.4 мг | 1.8 мг | 2.9 | 6 |
| Витамин В4 | 25.4 мг | 500 мг | 0.6 | 1.3 |
| Витамин В5 | 0.3 мг | 5 мг | 0.7 | 1.4 |
| Витамин В6 | 0.7 мг | 2 мг | 4.5 | 9.1 |
| Витамин В9 | 44.8 мкг | 400 мкг | 1.4 | 2.8 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 39.4 мкг | 90 мкг | 5.4 | 10.9 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 35.8 мг | 15 мг | 29.2 | 59.6 |
| Биотин | 1 мг | 50 мг | 0.2 | 0.5 |
| Витамин К | 33.7 мкг | 120 мкг | 3.4 | 7 |
| Витамин РР | 2.1 мг | 20 мг | 1.3 | 2.6 |
| Калий | 1060.8 мг | 2500 мг | 5.2 | 10.6 |
| Кальций | 140.4 мг | 1000 мг | 1.7 | 3.5 |
| Кремний | 75 мг | 30 мг | 30.6 | 62.5 |
| Магний | 160.7 мг | 400 мг | 4.9 | 10 |
| Натрий | 24.8 мг | 1300 мг | 0.2 | 0.5 |
| Сера | 0 | 500 мг | 0 | 0 |
| Фосфор | 51.3 мг | 800 мг | 0.8 | 1.6 |
| Хлор | 0 | 2300 мг | 0 | 0 |
| Алюминий | 180.3 мкг | 30 мкг | 73.6 | 150.2 |
| Железо | 3.8 мг | 18 мг | 2.6 | 5.3 |
| Йод | 0.1 мкг | 150 мкг | 0 | 0 |
| Кобальт | 2.8 мкг | 10 мкг | 3.4 | 6.9 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.4 мкг | 2 мкг | 2.3 | 4.7 |
| Медь | 126.7 мкг | 1000 мкг | 1.6 | 3.2 |
| Никель | 2.8 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.3 |
| Рубидий | 55.5 мкг | 200 мкг | 3.4 | 6.9 |
| Селен | 0.7 мкг | 55 мкг | 0.1 | 0.3 |
| Фтор | 11 мкг | 4000 мкг | 0 | 0.1 |
| Хром | 2.3 мкг | 50 мкг | 0.6 | 1.1 |
| Цинк | 0.7 мг | 12 мг | 0.7 | 1.5 |
| Бор | 48 мкг | 1200 мкг | 0.5 | 1 |
| Ванадий | 15.5 мкг | 20 мкг | 9.5 | 19.4 |
| Молибден | 6.5 мкг | 70 мкг | 1.1 | 2.3 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам