Тушеные кабачки с грибами на сковороде
Тушеные кабачки с грибами на сковороде – это удивительно ароматное блюдо, которое всегда вызывает аппетит и восхищение. Ломтики кабачков, обжаренные с ароматными грибами, обладают богатым вкусом и утонченным ароматом. Это блюдо идеально подходит для вегетарианцев или для тех, кто ценит легкость и неповторимость вкуса. Тушеные кабачки с грибами на сковороде обогащены витаминами группы B, которые положительно влияют на нервную систему и общее состояние организма. Готовьте это блюдо чаще, и ваши близкие будут просить его снова и снова.
1821
20
1
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
2
Калорийность
27 ккал 216 ккал 108 ккал
Белки
2,0 гр. 16,2 гр. 8,1 гр.
Жиры
0,7 гр. 5,5 гр. 2,8 гр.
Углеводы
3,0 гр. 24,5 гр. 12,2 гр.
Вода
92,0 гр. 740,4 гр. 370,2 гр.
Волокна
1,6 гр. 12,9 гр. 6,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 402,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
31.2 мкг
900 мкг
0.4
1.7
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
3.8
15.2
Витамин В2
1.5 мг
1.8 мг
10.4
41.9
Витамин В4
48.4 мг
500 мг
1.2
4.8
Витамин В5
6.8 мг
5 мг
17
68.2
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
4.5
18.2
Витамин В9
160.2 мкг
400 мкг
5
20
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
96.4 мкг
90 мкг
13.3
53.6
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
1.3 мг
15 мг
1
4.2
Биотин
2 мг
50 мг
0.5
2
Витамин К
21.7 мкг
120 мкг
2.2
9
Витамин РР
20.4 мг
20 мг
12.7
51
Калий
2794.8 мг
2500 мг
13.9
55.9
Кальций
95.2 мг
1000 мг
1.2
4.8
Кремний
150 мг
30 мг
62.1
250
Магний
92.8 мг
400 мг
2.9
11.6
Натрий
28.7 мг
1300 мг
0.3
1.1
Сера
0
500 мг
0
0
Фосфор
409 мг
800 мг
6.4
25.6
Хлор
76.2 мг
2300 мг
0.4
1.7
Алюминий
360.5 мкг
30 мкг
149.3
600.8
Железо
3 мг
18 мг
2.1
8.3
Йод
54.5 мкг
150 мкг
4.5
18.2
Кобальт
50.9 мкг
10 мкг
63.2
254.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
3.7
15.1
Медь
235.2 мкг
1000 мкг
2.9
11.8
Никель
5.5 мкг
200 мкг
0.3
1.4
Рубидий
189 мкг
200 мкг
11.7
47.3
Селен
1.6 мкг
55 мкг
0.4
1.4
Фтор
64 мкг
4000 мкг
0.2
0.8
Хром
43.5 мкг
50 мкг
10.8
43.5
Цинк
2.1 мг
12 мг
2.2
8.9
Бор
96 мкг
1200 мкг
1
4
Ванадий
31 мкг
20 мкг
19.3
77.5
Молибден
22 мкг
70 мкг
3.9
15.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить тушеные кабачки с грибами на сковороде
20
1
Комментарии (0)