Том ям с креветками и мидиями

Name: Том ям с креветками и мидиями
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 8
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Том ям с креветками и мидиями – это блюдо, которое поразит вас своим насыщенным вкусом и аппетитным видом. Морепродукты и наваристый куриный бульон создают невероятно вкусное сочетание, которое покорит ваш вкус без остатка. Приготовьте этот суп, чтобы удивить своих близких и гостей вкусным и оригинальным блюдом, которое точно запомнится им на долгое время.

892

Кухня

Азиатская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

76 ккал

Белки

6,9 гр.

Жиры

2,2 гр.

Углеводы

5,4 гр.

Вода

63,7 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

706.5 мкг

900 мкг

3.3

9.8

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

3.8

11.2

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

5.3

15.9

Витамин В4

252.7 мг

500 мг

2.1

6.3

Витамин В5

5.2 мг

5 мг

4.4

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

4.3

Витамин В9

222.6 мкг

400 мкг

2.3

Витамин В12

5.1 мкг

3 мкг

7.1

21.2

Витамин С

85 мкг

90 мкг

11.8

Витамин D

14.4 мкг

10 мкг

Витамин E

24.3 мг

15 мг

6.8

20.2

Биотин

4.8 мг

50 мг

0.4

1.2

Витамин К

135.7 мкг

120 мкг

4.7

14.1

Витамин РР

61.3 мг

20 мг

12.8

38.3

Калий

4491.8 мг

2500 мг

7.5

22.5

Кальций

563.5 мг

1000 мг

2.4

Кремний

30 мг

Магний

560 мг

400 мг

5.9

17.5

Натрий

2355.9 мг

1300 мг

7.6

22.7

Сера

1257.4 мг

500 мг

10.5

31.4

Фосфор

1857.6 мг

800 мг

9.7

Хлор

124.2 мг

2300 мг

0.2

0.7

Алюминий

30 мкг

Железо

18.1 мг

18 мг

4.2

12.6

Йод

960.4 мкг

150 мкг

26.8

Кобальт

257.9 мкг

10 мкг

108.1

322.3

Литий

70 мкг

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

4.6

13.8

Медь

6522.7 мкг

1000 мкг

27.3

81.5

Никель

41.5 мкг

200 мкг

0.9

2.6

Рубидий

268.5 мкг

200 мкг

5.6

16.8

Селен

122.1 мкг

55 мкг

9.3

27.7

Фтор

351 мкг

4000 мкг

0.4

1.1

Хром

192 мкг

50 мкг

16.1

Цинк

13.5 мг

12 мг

4.7

Бор

172.5 мкг

1200 мкг

0.6

1.8

Ванадий

20 мкг

Молибден

85 мкг

70 мкг

5.1

15.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты, согласно списку, представленному выше.

За пару часов до начала готовки заливаем шиитаке теплой водой, чтобы грибы набухли.

Мидии тщательно промываем водой с губкой и отвариваем 5 минут в кипящей воде, все раковины должны раскрыться.

Лапшу запариваем в кипятке 3-5 минут, а после откидываем на сито и обдаем холодной водой.

На раскаленном оливковом масле одну минуту обжариваем чеснок, пропущенный через пресс. Забрасываем пластины шампиньонов и жарим до золотистости.

С помидоров черри удаляем кожицу, разрезаем на 4 части и высыпаем к грибам. Томим еще 3-4 минуты и выключаем.

Размороженные креветки чистим от панциря и венки, мелко рубим кинзу и острый перец, брусками нарезаем шиитаке, кальмары – кольцами.

Подготовленный бульон доводим до кипения и смешиваем со специальной пастой.

Добавляем томатно-грибной состав и древесные грибы.

Вводим креветки и доводим суп до закипания, сразу же выкладываем кольца кальмара.

Следом забрасываем в бульон лапшу и мидии.

Балансируем вкус соком лайма, рубленой кинзой и перцем чили.

Вливаем кокосовое молоко и переходим к сервировке. Приятного аппетита!

Оценить том ям с креветками и мидиями

Быстрый фильтр

Том ям Грибной суп Куриный суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Том ям с креветками и мидиями

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить том ям с креветками и мидиями

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке