Тефтельки из фарша с подливкой на сковороде

Name: Тефтельки из фарша с подливкой на сковороде
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (18)

Комментарии (0)

Тефтельки из фарша с подливкой на сковороде получаются невероятно вкусными и сочными. Их можно подавать к столу с любыми гарнирами по вкусу. Идеальное решение для семейного обеда или ужина. Для приготовления берите на заметку проверенный пошаговый рецепт из нашей кулинарной подборки.

593

Кухня

Европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

318 ккал

Белки

9,4 гр.

Жиры

24,6 гр.

Углеводы

14,3 гр.

Вода

18,1 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

771.6 мкг

900 мкг

6.4

14.3

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

4.2

9.5

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

Витамин В4

348 мг

500 мг

5.2

11.6

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

2.5

5.5

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

2.4

5.4

Витамин В9

66.1 мкг

400 мкг

1.2

2.8

Витамин В12

0.5 мкг

3 мкг

1.3

Витамин С

36.3 мкг

90 мкг

6.7

Витамин D

2.2 мкг

10 мкг

1.6

3.6

Витамин E

3.3 мг

15 мг

1.7

3.7

Биотин

19.6 мг

50 мг

2.9

6.5

Витамин К

247.9 мкг

120 мкг

15.4

34.4

Витамин РР

47 мг

20 мг

17.6

39.2

Калий

2237.8 мг

2500 мг

6.7

14.9

Кальций

251.2 мг

1000 мг

1.9

4.2

Кремний

156 мг

30 мг

38.8

86.7

Магний

242.6 мг

400 мг

4.5

10.1

Натрий

6473.8 мг

1300 мг

37.2

Сера

247 мг

500 мг

3.7

8.2

Фосфор

1538.2 мг

800 мг

14.4

Хлор

178.2 мг

2300 мг

0.6

1.3

Алюминий

354.6 мкг

30 мкг

88.3

197

Железо

16 мг

18 мг

6.6

14.8

Йод

71.9 мкг

150 мкг

3.6

Кобальт

11.6 мкг

10 мкг

8.7

19.4

Литий

0.5 мкг

70 мкг

0.1

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

8.1

18.1

Медь

556.9 мкг

1000 мкг

4.2

9.3

Никель

7.9 мкг

200 мкг

0.3

0.7

Рубидий

362.8 мкг

200 мкг

13.5

30.2

Селен

40.8 мкг

55 мкг

5.5

12.4

Фтор

138.6 мкг

4000 мкг

0.3

0.6

Хром

6.6 мкг

50 мкг

2.2

Цинк

3.6 мг

12 мг

2.3

Бор

333.6 мкг

1200 мкг

2.1

4.6

Ванадий

20 мкг

Молибден

8.7 мкг

70 мкг

0.9

2.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отмеряем необходимое количество риса и выкладываем его в кастрюлю, заливаем водой и немного солим. Доводим все это до кипения, после огонь уменьшаем и варим рис около 5 минут. Затем лишнюю воду сливаем, а рис оставляем остужаться.