Тефтели с рисом с подливкой в кастрюле

Name: Тефтели с рисом с подливкой в кастрюле
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Тефтели, с рисом, с подливкой в кастрюле просто тушатся и без обжаривания, что делает их менее калорийными, нежирными, а блюдо диетическим. Подлива к тефтелям больше подходит томатная. Фарш для тефтелей лучше приготовить своими руками.

1945

Кухня

Европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

122 ккал

Белки

9,5 гр.

Жиры

5,9 гр.

Углеводы

7,0 гр.

Вода

106,6 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

6624.9 мкг

900 мкг

11.7

122.7

Витамин В1

6.3 мг

1.5 мг

6.7

69.5

Витамин В2

6.3 мг

1.8 мг

5.6

58.3

Витамин В4

2053 мг

500 мг

6.6

68.4

Витамин В5

24.2 мг

5 мг

7.7

80.6

Витамин В6

20.9 мг

2 мг

16.7

174.4

Витамин В9

629.1 мкг

400 мкг

2.5

26.2

Витамин В12

51 мкг

3 мкг

27.1

283.3

Витамин С

853.3 мкг

90 мкг

15.1

158

Витамин D

10 мкг

Витамин E

56.7 мг

15 мг

Биотин

78.2 мг

50 мг

2.5

26.1

Витамин К

81.3 мкг

120 мкг

1.1

11.3

Витамин РР

234.2 мг

20 мг

18.7

195.2

Калий

29549.8 мг

2500 мг

18.9

197

Кальций

889 мг

1000 мг

1.4

14.8

Кремний

2171.3 мг

30 мг

115.5

1206.3

Магний

1798.9 мг

400 мг

7.2

Натрий

1362.2 мг

1300 мг

1.7

17.5

Сера

6425.4 мг

500 мг

20.5

214.2

Фосфор

7326.3 мг

800 мг

14.6

152.6

Хлор

3527.3 мг

2300 мг

2.4

25.6

Алюминий

32309 мкг

30 мкг

1719

17949.4

Железо

110 мг

18 мг

9.8

101.9

Йод

347.8 мкг

150 мкг

3.7

38.6

Кобальт

346.4 мкг

10 мкг

55.3

577.3

Литий

2776.5 мкг

70 мкг

63.3

661.1

Марганец

12.1 мкг

2 мкг

9.7

101.1

Медь

11047.8 мкг

1000 мкг

17.6

184.1

Никель

382.5 мкг

200 мкг

3.1

31.9

Рубидий

20882 мкг

200 мкг

166.7

1740.2

Селен

68.1 мкг

55 мкг

20.6

Фтор

2705.3 мкг

4000 мкг

1.1

11.3

Хром

546.1 мкг

50 мкг

17.4

182

Цинк

88.6 мг

12 мг

11.8

123.1

Бор

5272 мкг

1200 мкг

73.2

Ванадий

5430 мкг

20 мкг

433.4

4525

Молибден

556.7 мкг

70 мкг

12.7

132.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Выбранное для тефтелей мясо перекрутите на мясорубку с мелкой решеткой.

Рис хорошо промойте, залейте кипятком и оставьте под крышкой на 20 минут.

Затем воду слейте и переложите рис к фаршу.

Лук мелко нарежьте, обжарьте до золотистого цвета на растительном масле и добавьте к фаршу. Затем фарш посыпьте солью с любой приправой и хорошо перемешайте.

Дно кастрюли для тушения тефтелей застелите капустными листьями. Влажными руками из фарша сформируйте одинаковые шарики-тефтели и уложите поверх листьев.

Таким образом заполните всю кастрюлю.

Залейте тефтели томатным соком и потушите на небольшом огне в течение 30–40 минут от начала закипания. К концу тушения можете добавить в кастрюлю немного приправ.

Приготовленные в кастрюле тефтели, с рисом, с подливкой разложите по порционным тарелкам и подайте к столу с любым гарниром. Приятного аппетита!

Оценить тефтели с рисом с подливкой в кастрюле

Быстрый фильтр

Тефтели в томатном соусе Тефтели с подливкой в кастрюле на плите Тефтели ежики с рисом Сочные тефтели Мясные тефтели Тефтели с томатной подливкой Тефтели с рисом и капустой Тефтели в соусе Тушеные тефтели с капустой Тефтели без яиц Тефтели в кастрюле на плите Тефтели с рисом в кастрюле Тефтели с рисом с подливкой в кастрюле Сочные тефтели с подливкой Тефтели в томате Тефтели из фарша с рисом и подливкой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тефтели с рисом с подливкой в кастрюле

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тефтели с рисом с подливкой в кастрюле

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке