Главная
➠ Вторые блюда
➠ Тефтели
➠ Тефтели с гречкой и подливкой в духовке

Тефтели с гречкой и подливкой в духовке

Name: Тефтели с гречкой и подливкой в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

304

34 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Тефтели с гречкой и подливкой в духовке – это изысканное блюдо, которое покорит вас своим нежным вкусом и ароматом, который не похож ни на что другое. Это блюдо будет отличным выбором для тех, кто ценит необычные сочетания в еде и стремится к разнообразию вкусов. При подаче, можно посыпать тефтели с гречкой и подливкой, зеленью и семенами подсолнечника для украшения и добавления аромата. Каждый укус этого блюда наполнен изысканным наслаждением и теплом домашнего очага.

Кухня Европейская

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 81 ккал 960 ккал 240 ккал

Белки 4,5 гр. 53,5 гр. 13,4 гр.

Жиры 2,0 гр. 23,0 гр. 5,7 гр.

Углеводы 11,1 гр. 130,4 гр. 32,6 гр.

Вода 77,2 гр. 910,7 гр. 227,7 гр.

Волокна 2,4 гр. 28,0 гр. 7,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе (крупное) 2 шт. Гречка 1 ст. Сок томатный 3 ст. Сметана 3 ст.л. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 1 зуб. Соль 1 по вкусу Перец чёрный молотый 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	530.2 мкг	900 мкг	5	14.7
Витамин В1	1.1 мг	1.5 мг	6.3	18.5
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	3.9	11.4
Витамин В4	301.8 мг	500 мг	5.1	15.1
Витамин В5	2.8 мг	5 мг	4.8	14.1
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	9.6	28.3
Витамин В9	116.3 мкг	400 мкг	2.5	7.3
Витамин В12	0.7 мкг	3 мкг	1.9	5.6
Витамин С	86.2 мкг	90 мкг	8.1	23.9
Витамин D	0.1 мкг	10 мкг	0.1	0.2
Витамин E	5.2 мг	15 мг	2.9	8.6
Биотин	28.6 мг	50 мг	4.8	14.3
Витамин К	20.5 мкг	120 мкг	1.4	4.3
Витамин РР	27.3 мг	20 мг	11.6	34.2
Калий	2965.9 мг	2500 мг	10.1	29.7
Кальций	234.5 мг	1000 мг	2	5.9
Кремний	141.5 мг	30 мг	40	117.9
Магний	476.1 мг	400 мг	10.1	29.8
Натрий	2449 мг	1300 мг	16	47.1
Сера	481.4 мг	500 мг	8.2	24.1
Фосфор	1007.9 мг	800 мг	10.7	31.5
Хлор	3733.5 мг	2300 мг	13.8	40.6
Алюминий	356.6 мкг	30 мкг	100.8	297.2
Железо	19.4 мг	18 мг	9.1	26.9
Йод	12.2 мкг	150 мкг	0.7	2
Кобальт	20.3 мкг	10 мкг	17.2	50.7
Литий	7.1 мкг	70 мкг	0.9	2.6
Марганец	3.5 мкг	2 мкг	15	44.1
Медь	2059.7 мкг	1000 мкг	17.5	51.5
Никель	19.4 мкг	200 мкг	0.8	2.4
Рубидий	1593.8 мкг	200 мкг	67.6	199.2
Селен	13.1 мкг	55 мкг	2	6
Фтор	194.2 мкг	4000 мкг	0.4	1.2
Хром	16.3 мкг	50 мкг	2.8	8.2
Цинк	5.5 мг	12 мг	3.9	11.5
Бор	745 мкг	1200 мкг	5.3	15.5
Ванадий	289 мкг	20 мкг	122.6	361.3
Молибден	70.1 мкг	70 мкг	8.5	25