Суп с фрикадельками для малышей до года
Свекольник без зажарки
Ошибка
Этот рецепт для тех, кто любит борщ, но хочет сделать его более диетическим. Этот свекольник готовится без зажарки и жира, можете сварить его без мясного бульона или на диетической нежирной курице либо говядине. Возьмите этот рецепт себе на вооружение и используйте по случаю.
Кухня
Русская
Время готовки
180 мин.
PT180M
Порции
6
Калорийность
70 ккал
3197 ккал
533 ккал
Белки
5,1 гр.
231,9 гр.
38,7 гр.
Жиры
3,6 гр.
165,0 гр.
27,5 гр.
Углеводы
3,8 гр.
175,9 гр.
29,3 гр.
Вода
85,6 гр.
3911,9 гр.
652,0 гр.
Волокна
1,1 гр.
48,6 гр.
8,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1913.2 мкг | 900 мкг | 4.7 | 35.4 |
| Витамин В1 | 1.3 мг | 1.5 мг | 1.8 | 14 |
| Витамин В2 | 2.5 мг | 1.8 мг | 3.1 | 23.3 |
| Витамин В4 | 849.6 мг | 500 мг | 3.7 | 28.3 |
| Витамин В5 | 7.3 мг | 5 мг | 3.2 | 24.2 |
| Витамин В6 | 6.2 мг | 2 мг | 6.8 | 51.9 |
| Витамин В9 | 781.3 мкг | 400 мкг | 4.3 | 32.6 |
| Витамин В12 | 26 мкг | 3 мкг | 19 | 144.6 |
| Витамин С | 141.8 мкг | 90 мкг | 3.4 | 26.3 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 9.3 мг | 15 мг | 1.4 | 10.3 |
| Биотин | 31.5 мг | 50 мг | 1.4 | 10.5 |
| Витамин К | 13.1 мкг | 120 мкг | 0.2 | 1.8 |
| Витамин РР | 90 мг | 20 мг | 9.8 | 75 |
| Калий | 8938 мг | 2500 мг | 7.8 | 59.6 |
| Кальций | 421.8 мг | 1000 мг | 0.9 | 7 |
| Кремний | 22.8 мг | 30 мг | 1.7 | 12.7 |
| Магний | 638.4 мг | 400 мг | 3.5 | 26.6 |
| Натрий | 3271.9 мг | 1300 мг | 5.5 | 41.9 |
| Сера | 2544.2 мг | 500 мг | 11.1 | 84.8 |
| Фосфор | 2947.2 мг | 800 мг | 8.1 | 61.4 |
| Хлор | 668.7 мг | 2300 мг | 0.6 | 4.8 |
| Алюминий | 555.7 мкг | 30 мкг | 40.5 | 308.7 |
| Железо | 44.7 мг | 18 мг | 5.4 | 41.4 |
| Йод | 77.8 мкг | 150 мкг | 1.1 | 8.6 |
| Кобальт | 75.3 мкг | 10 мкг | 16.5 | 125.6 |
| Литий | 5.7 мкг | 70 мкг | 0.2 | 1.4 |
| Марганец | 1002.4 мкг | 2 мкг | 1096.4 | 8353 |
| Медь | 3084 мкг | 1000 мкг | 6.7 | 51.4 |
| Никель | 92.7 мкг | 200 мкг | 1 | 7.7 |
| Рубидий | 1906.1 мкг | 200 мкг | 20.8 | 158.8 |
| Селен | 11 мкг | 55 мкг | 0.4 | 3.3 |
| Фтор | 1696 мкг | 4000 мкг | 0.9 | 7.1 |
| Хром | 85.7 мкг | 50 мкг | 3.7 | 28.6 |
| Цинк | 41.1 мг | 12 мг | 7.5 | 57.1 |
| Бор | 293.8 мкг | 1200 мкг | 0.5 | 4.1 |
| Ванадий | 74.1 мкг | 20 мкг | 8.1 | 61.8 |
| Молибден | 146.2 мкг | 70 мкг | 4.6 | 34.8 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам