Суп из цветной капусты с курицей и картошкой

Name: Суп из цветной капусты с курицей и картошкой
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Суп из цветной капусты с курицей и картошкой отличается нежным интересным вкусом, аппетитным видом, питательными и полезными свойствами. Такое угощение идеально подойдет для вашего семейного обеда. Попробуйте приготовить блюдо по нашему проверенному рецепту с фотографиями.

Автор рецепта:

266 рецептов

Лариса Николаевна

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

132 ккал

Белки

5,8 гр.

Жиры

9,1 гр.

Углеводы

6,5 гр.

Вода

70,7 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1604 мкг

900 мкг

18.6

44.6

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.8

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

9.7

Витамин В4

248.9 мг

500 мг

5.2

12.4

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

3.9

9.4

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

8.7

20.9

Витамин В9

41.2 мкг

400 мкг

1.1

2.6

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

2.9

Витамин С

32.6 мкг

90 мкг

3.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

36.5 мг

15 мг

25.3

60.8

Биотин

17.9 мг

50 мг

3.7

Витамин К

206 мкг

120 мкг

17.9

42.9

Витамин РР

23.6 мг

20 мг

12.3

29.5

Калий

1223.1 мг

2500 мг

5.1

12.2

Кальций

302.6 мг

1000 мг

3.2

7.6

Кремний

22.9 мг

30 мг

19.1

Магний

223 мг

400 мг

5.8

13.9

Натрий

11777.9 мг

1300 мг

94.5

226.5

Сера

470.7 мг

500 мг

9.8

23.5

Фосфор

441.2 мг

800 мг

5.7

13.8

Хлор

18139.5 мг

2300 мг

82.2

197.2

Алюминий

566.1 мкг

30 мкг

196.8

471.8

Железо

7.4 мг

18 мг

4.3

10.3

Йод

13.9 мкг

150 мкг

2.3

Кобальт

29.9 мкг

10 мкг

31.1

74.7

Литий

4.5 мкг

70 мкг

0.7

1.6

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

4.3

10.2

Медь

392.2 мкг

1000 мкг

4.1

9.8

Никель

7.3 мкг

200 мкг

0.4

0.9

Рубидий

374.2 мкг

200 мкг

19.5

46.8

Селен

0.6 мкг

55 мкг

0.1

0.3

Фтор

324.4 мкг

4000 мкг

0.8

Хром

19.7 мкг

50 мкг

4.1

9.9

Цинк

3.7 мг

12 мг

3.2

7.7

Бор

290 мкг

1200 мкг

2.5

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

36.1

86.6

Молибден

57 мкг

70 мкг

8.5

20.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриное филе хорошо промываем и отправляем в кастрюлю с подсоленной водой. Варим до готовности.

В это время измельчаем репчатый лук и натираем на терке морковь. Измельченные овощи обжариваем до мягкости на растительном масле.

Из бульона извлекаем куриное филе. Остужаем продукт и режем на небольшие кусочки.

Почищенную картошку режем на небольшие кубики. Погружаем овощ в куриный бульон и варим до готовности.

Промываем цветную капусту и разбираем ее на соцветия. Отправляем в суп и варим еще около 10 минут.

В суп кладем обжаренные овощи, а также специи и зелень. Провариваем угощение около 5 минут и убираем с плиты.

Суп из цветной капусты с курицей и картошкой готов. Подавайте к столу и скорее пробуйте!

Оценить суп из цветной капусты с курицей и картошкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Куриный суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп из цветной капусты с курицей и картошкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп из цветной капусты с курицей и картошкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке