Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Стрипсы из кабачков в духовке

Стрипсы из кабачков в духовке

Name: Стрипсы из кабачков в духовке
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Американская
Ingredients: Кабачки 1 шт.; Масло растительное 4 ст.л.; Сыр твердый 100 гр.; Паприка молотая 0,5 ч.л.

54 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Стрипсы из кабачков в духовке – это легкое и диетическое блюдо, которое подарит вам массу положительных впечатлений своим нежным вкусом и ароматом. Кабачки нарезаются длинными полосками, смазываются чесночным маслом, посыпаются сыром, после чего запекаются в духовке до золотистой корочки. Аромат приготовленных стрипсов окутывает вас своими волшебными нотками и переносит в мир незабываемых впечатлений. Попробуйте приготовить стрипсы из кабачков в духовке, и вы точно не пожалеете о своем выборе.

Кухня Американская

Время готовки 30 мин.

Порции 3

Калорийность 130 ккал 1280 ккал 427 ккал

Белки 2,9 гр. 28,3 гр. 9,4 гр.

Жиры 11,4 гр. 111,8 гр. 37,3 гр.

Углеводы 3,8 гр. 37,6 гр. 12,5 гр.

Вода 80,0 гр. 785,2 гр. 261,7 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 8,6 гр. 2,9 гр.

Вероника Ильина (269 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 1 шт. Масло растительное 4 ст.л. Сыр твердый 100 гр. Паприка молотая 0,5 ч.л.

Процесс приготовления

Кабачок промываем под струей воды и насухо промакиваем бумажными полотенцами, режем брусками.

Выкладываем на противень и смазываем смесью из растительного масла и сладкой паприки.

При помощи терки с мелкими отверстиями измельчаем сыр.

Посыпаем ломтики сырной стружкой и убираем в духовку, прогретую до 190-200 градусов.

Запекаем 15-17 минут и незамедлительно подаем к столу. Готовьте и получайте удовольствие!

Витамины и минералы

Витамин A 4.39%

Витамин В1 3.79%

Витамин В2 4.99%

Витамин В4 1.89%

Витамин В5 2.33%

Витамин В6 7.38%

Витамин В9 3.67%

Витамин В12 5.09%

Витамин С 16.41%

Витамин D 0.98%

Витамин E 25.13%

Биотин 1.12%

Витамин К 4.25%

Витамин РР 6.05%

Калий 9.72%

Кальций 11.03%

Кремний 82.93%

Магний 6.04%

Натрий 6.5%

Сера 4.78%

Фосфор 7.68%

Хлор 5.55%

Алюминий 195.84%

Железо 3.69%

Йод 0.01%

Кобальт 8.96%

Литий 0%

Марганец 5.16%

Медь 4.27%

Никель 0.49%

Рубидий 9.05%

Селен 2.99%

Фтор 0.09%

Хром 1.49%

Цинк 4.68%

Бор 1.3%

Ванадий 25.27%

Молибден 3.03%

Витамин A 43.11%

Витамин В1 37.19%

Витамин В2 48.97%

Витамин В4 18.55%

Витамин В5 22.88%

Витамин В6 72.47%

Витамин В9 36.07%

Витамин В12 50%

Витамин С 161.15%

Витамин D 9.6%

Витамин E 246.73%

Биотин 11%

Витамин К 41.75%

Витамин РР 59.38%

Калий 95.39%

Кальций 108.3%

Кремний 814.12%

Магний 59.27%

Натрий 63.85%

Сера 46.89%

Фосфор 75.39%

Хлор 54.46%

Алюминий 1922.67%

Железо 36.26%

Йод 0.13%

Кобальт 88%

Литий 0.04%

Марганец 50.67%

Медь 41.95%

Никель 4.81%

Рубидий 88.8%

Селен 29.34%

Фтор 0.88%

Хром 14.59%

Цинк 45.93%

Бор 12.8%

Ванадий 248.04%

Молибден 29.74%

Витамин A 14.37%

Витамин В1 12.4%

Витамин В2 16.32%

Витамин В4 6.18%

Витамин В5 7.63%

Витамин В6 24.16%

Витамин В9 12.02%

Витамин В12 16.67%

Витамин С 53.72%

Витамин D 3.2%

Витамин E 82.24%

Биотин 3.67%

Витамин К 13.92%

Витамин РР 19.79%

Калий 31.8%

Кальций 36.1%

Кремний 271.37%

Магний 19.76%

Натрий 21.28%

Сера 15.63%

Фосфор 25.13%

Хлор 18.15%

Алюминий 640.89%

Железо 12.09%

Йод 0.04%

Кобальт 29.33%

Литий 0.01%

Марганец 16.89%

Медь 13.98%

Никель 1.6%

Рубидий 29.6%

Селен 9.78%

Фтор 0.29%

Хром 4.86%

Цинк 15.31%

Бор 4.27%

Ванадий 82.68%

Молибден 9.91%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	388 мкг	900 мкг	4.4	14.4
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	3.8	12.4
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	5	16.3
Витамин В4	92.8 мг	500 мг	1.9	6.2
Витамин В5	1.1 мг	5 мг	2.3	7.6
Витамин В6	1.4 мг	2 мг	7.4	24.2
Витамин В9	144.3 мкг	400 мкг	3.7	12
Витамин В12	1.5 мкг	3 мкг	5.1	16.7
Витамин С	145 мкг	90 мкг	16.4	53.7
Витамин D	1 мкг	10 мкг	1	3.2
Витамин E	37 мг	15 мг	25.1	82.2
Биотин	5.5 мг	50 мг	1.1	3.7
Витамин К	50.1 мкг	120 мкг	4.3	13.9
Витамин РР	11.9 мг	20 мг	6	19.8
Калий	2384.6 мг	2500 мг	9.7	31.8
Кальций	1083 мг	1000 мг	11	36.1
Кремний	244.2 мг	30 мг	82.9	271.4
Магний	237.1 мг	400 мг	6	19.8
Натрий	830 мг	1300 мг	6.5	21.3
Сера	234.5 мг	500 мг	4.8	15.6
Фосфор	603.1 мг	800 мг	7.7	25.1
Хлор	1252.7 мг	2300 мг	5.5	18.2
Алюминий	576.8 мкг	30 мкг	195.8	640.9
Железо	6.5 мг	18 мг	3.7	12.1
Йод	0.2 мкг	150 мкг	0	0
Кобальт	8.8 мкг	10 мкг	9	29.3
Литий	0 мкг	70 мкг	0	0
Марганец	1 мкг	2 мкг	5.2	16.9
Медь	419.5 мкг	1000 мкг	4.3	14
Никель	9.6 мкг	200 мкг	0.5	1.6
Рубидий	177.6 мкг	200 мкг	9	29.6
Селен	16.1 мкг	55 мкг	3	9.8
Фтор	35.2 мкг	4000 мкг	0.1	0.3
Хром	7.3 мкг	50 мкг	1.5	4.9
Цинк	5.5 мг	12 мг	4.7	15.3
Бор	153.6 мкг	1200 мкг	1.3	4.3
Ванадий	49.6 мкг	20 мкг	25.3	82.7
Молибден	20.8 мкг	70 мкг	3	9.9