Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Индейка
➠ Стейк из индейки в рукаве

Стейк из индейки в рукаве

Name: Стейк из индейки в рукаве
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

8007

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Приготовить стейки из индейки очень просто используя рукав для запекания. Запеченное мясо индейки подходит для здорового питания, оно обладает гипоаллергенными свойствами и содержит легко усвояемые белки.

Кухня Мировая

Время готовки 80 мин.

Порции 2

Калорийность 104 ккал 367 ккал 183 ккал

Белки 18,9 гр. 66,5 гр. 33,3 гр.

Жиры 3,3 гр. 11,5 гр. 5,8 гр.

Углеводы 0,0 гр. 0,1 гр. 0,1 гр.

Вода 74,8 гр. 263,2 гр. 131,6 гр.

Волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Филе индейки 350 гр. Соевый соус 40 мл. Масло оливковое 30 мл.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	21.2 мкг	900 мкг	0.7	1.2
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.9	5
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	8.1	14.3
Витамин В4	185.7 мг	500 мг	10.6	18.6
Витамин В5	2.7 мг	5 мг	15.4	27.2
Витамин В6	2.9 мг	2 мг	40.5	71.3
Витамин В9	24.6 мкг	400 мкг	1.7	3.1
Витамин В12	2.2 мкг	3 мкг	20.9	36.8
Витамин С	0 мкг	90 мкг	0	0
Витамин D	0.4 мкг	10 мкг	1	1.8
Витамин E	0.3 мг	15 мг	0.6	1.1
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	0.6 мкг	120 мкг	0.1	0.3
Витамин РР	39.1 мг	20 мг	55.5	97.7
Калий	847.3 мг	2500 мг	9.6	16.9
Кальций	38.5 мг	1000 мг	1.1	1.9
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	98.7 мг	400 мг	7	12.3
Натрий	452.2 мг	1300 мг	9.9	17.4
Сера	0	500 мг	0	0
Фосфор	705.2 мг	800 мг	25	44.1
Хлор	0	2300 мг	0	0
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	2.6 мг	18 мг	4.1	7.1
Йод	0	150 мкг	0	0
Кобальт	0	10 мкг	0	0
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0 мкг	2 мкг	0.7	1.2
Медь	245.4 мкг	1000 мкг	7	12.3
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	79.5 мкг	55 мкг	41	72.2
Фтор	0	4000 мкг	0	0
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	4.5 мг	12 мг	10.6	18.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	0	70 мкг	0	0

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить стейк из индейки в рукаве, смешайте соевый соус и оливковое масло.

Мясо помойте, промокните бумажными полотенцами и залейте маринадом. Оставьте мясо на полчаса в холодильнике.

Затем поместите мясо в рукав для запекания. Края рукава закрепите с обеих сторон.

Запекайте стейки в духовке при 180 градусах 25-30 минут.

Готовые стейки подавайте с гарниром из каш и свежих овощей.

Индейка

Филе индейки

Стейки из индейки

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля