Стейки форели без фольги в духовке

Name: Стейки форели без фольги в духовке
Prep time: 210 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D3H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Стейки форели без фольги в духовке – это простое в исполнении, невероятно вкусное, сытное и привлекательное блюдо для вашего стола. Такой продукт можно подавать к обеду, ужину или в рамках праздничного стола. Используйте для этого наш проверенный пошаговый рецепт!

Автор рецепта:

287 рецептов

Наталья Малышко

Кухня

Мировая

Время готовки

210 мин. PT210M

Порции

Калорийность

143 ккал

Белки

19,9 гр.

Жиры

6,3 гр.

Углеводы

0,1 гр.

Вода

71,8 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

205.2 мкг

900 мкг

1.8

3.8

Витамин В1

4.2 мг

1.5 мг

22.3

46.9

Витамин В2

4 мг

1.8 мг

17.5

36.8

Витамин В4

783.1 мг

500 мг

12.4

26.1

Витамин В5

23.4 мг

5 мг

37.1

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

9.7

20.3

Витамин В9

161.4 мкг

400 мкг

3.2

6.7

Витамин В12

93.5 мкг

3 мкг

247.3

519.3

Витамин С

30 мкг

90 мкг

2.6

5.6

Витамин D

46.8 мкг

10 мкг

37.1

Витамин E

2.5 мг

15 мг

1.3

2.8

Биотин

50 мг

Витамин К

1.2 мкг

120 мкг

0.1

0.2

Витамин РР

54.1 мг

20 мг

21.5

45.1

Калий

4429.8 мг

2500 мг

14.1

29.5

Кальций

540 мг

1000 мг

4.3

Кремний

1.2 мг

30 мг

0.3

0.7

Магний

271.2 мг

400 мг

5.4

11.3

Натрий

630.6 мг

1300 мг

3.8

8.1

Сера

2498.4 мг

500 мг

39.7

83.3

Фосфор

2953.2 мг

800 мг

29.3

61.5

Хлор

3 мг

2300 мг

Алюминий

26.8 мкг

30 мкг

7.1

14.9

Железо

18.4 мг

18 мг

8.1

Йод

0.1 мкг

150 мкг

Кобальт

0.6 мкг

10 мкг

0.5

Литий

6.2 мкг

70 мкг

0.7

1.5

Марганец

10.2 мкг

2 мкг

40.6

85.3

Медь

2400 мкг

1000 мкг

Никель

0.5 мкг

200 мкг

Рубидий

3.1 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Селен

151.4 мкг

55 мкг

21.9

45.9

Фтор

6 мкг

4000 мкг

Хром

0.1 мкг

50 мкг

Цинк

8 мг

12 мг

5.3

11.1

Бор

105 мкг

1200 мкг

0.7

1.5

Ванадий

2.4 мкг

20 мкг

Молибден

0.6 мкг

70 мкг

0.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рыбу очищаем, промываем под водой и после разрезаем на стейки равной толщины.

Также подготовим продукты для маринада.

Лимонный сок выдавливаем в миску, дополняем специями для рыбы, солью, смесью перцев. Активно перемешиваем.

В глубокую посуду выкладываем рыбные стейки.

Заливаем их нашим маринадом и оставляем на 3 часа.

Далее стейки перекладываем на противень и отправляем в разогретую до 180° духовку на 20-25 минут.

Стейки форели без фольги в духовке готовы. Раскладывайте по тарелкам и подавайте к столу!

Оценить стейки форели без фольги в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Форель Блюда из рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Стейки форели без фольги в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить стейки форели без фольги в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке