Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Безалкогольные напитки
  3. ➠ Смузи
  4. ➠ Смузи с черной смородиной

Смузи с черной смородиной

0
450
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Смузи с черной смородиной получается густым и в меру сладким. Быстрый и питательный напиток приготовит даже ребенок. Для реализации напитка можно использовать ягоды разных сортов. Если в наличии есть только черная смородина, угощение получится менее кислым. Сахарный песок можно заменить медом или не добавлять его совсем.

Кухня Мировая
Время готовки 10 мин.
Порции 6
Калорийность 161 ккал 243 ккал 41 ккал
Белки 0,5 гр. 0,8 гр. 0,1 гр.
Жиры 0,2 гр. 0,3 гр. 0,1 гр.
Углеводы 38,2 гр. 57,7 гр. 9,6 гр.
Вода 56,2 гр. 84,9 гр. 14,2 гр.
Волокна 2,7 гр. 4,1 гр. 0,7 гр.
На вес состава:
Смузи с черной смородиной
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 12 мкг 900 мкг 0.9 0.2
Витамин В1 0 мг 1.5 мг 0.9 0.2
Витамин В2 0 мг 1.8 мг 1.2 0.3
Витамин В4 10.1 мг 500 мг 1.3 0.3
Витамин В5 0.2 мг 5 мг 3.1 0.8
Витамин В6 0.1 мг 2 мг 3.8 1
Витамин В9 5 мкг 400 мкг 0.8 0.2
Витамин В12 0 мкг 3 мкг 0 0
Витамин С 120 мкг 90 мкг 88.3 22.2
Витамин D 0 мкг 10 мкг 0 0
Витамин E 0.5 мг 15 мг 2.2 0.6
Биотин 1.2 мг 50 мг 1.6 0.4
Витамин К 5.6 мкг 120 мкг 3.1 0.8
Витамин РР 0.4 мг 20 мг 1.2 0.3
Калий 313 мг 2500 мг 8.3 2.1
Кальций 38.7 мг 1000 мг 2.6 0.6
Кремний 30.5 мг 30 мг 67.2 16.9
Магний 20.1 мг 400 мг 3.3 0.8
Натрий 18 мг 1300 мг 0.9 0.2
Сера 8.3 мг 500 мг 1.1 0.3
Фосфор 28.9 мг 800 мг 2.4 0.6
Хлор 8 мг 2300 мг 0.2 0.1
Алюминий 281.3 мкг 30 мкг 620.9 156.3
Железо 1.1 мг 18 мг 3.9 1
Йод 0.6 мкг 150 мкг 0.3 0.1
Кобальт 2 мкг 10 мкг 13.3 3.3
Литий 0.5 мкг 70 мкг 0.4 0.1
Марганец 0.2 мкг 2 мкг 6.1 1.5
Медь 118.6 мкг 1000 мкг 7.9 2
Никель 0.8 мкг 200 мкг 0.3 0.1
Рубидий 5.9 мкг 200 мкг 2 0.5
Селен 0.9 мкг 55 мкг 1 0.3
Фтор 8.7 мкг 4000 мкг 0.1 0
Хром 0.4 мкг 50 мкг 0.6 0.1
Цинк 0.2 мг 12 мг 1 0.3
Бор 27.5 мкг 1200 мкг 1.5 0.4
Ванадий 2 мкг 20 мкг 6.6 1.7
Молибден 12.1 мкг 70 мкг 11.4 2.9
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Смузи с черной смородиной
Подготавливаем смородину. Можно использовать свежую или замороженную. Ягоды тщательно перебираем и промываем. Обсушиваем и высыпаем в емкость.
шаг 2 из 5
Смузи с черной смородиной
Добавив сахарный песок, при помощи погружного блендера пробиваем до однородности.
шаг 3 из 5
Смузи с черной смородиной
Отмеряем необходимое количество кисломолочного продукта любой жирности.
шаг 4 из 5
Смузи с черной смородиной
Вливаем кефир к ягодной массе и снова пробиваем погружным блендером до гладкой консистенции.
шаг 5 из 5
Смузи с черной смородиной
Разливаем напиток по бокалам, украшаем по своему усмотрению. Дополняем коктейльной трубочкой и подаем. Приятного аппетита!
Смузи без молока
Смузи из черной смородины
Смузи с кефиром
Смузи из смородины
Смузи
Смузи без банана
Смузи из ягод
Смузи из смородины

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0