Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Безалкогольные напитки
  3. ➠ Смузи
  4. ➠ Смузи из сельдерея в блендере

Смузи из сельдерея в блендере

0
1075
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Смузи из сельдерея в блендере – это изумительный напиток, богатый полезными веществами и витаминами, который является настоящим спасением для людей с медленным обменом веществ. Он обладает не только отрицательной калорийностью, но и стимулирует обменные процессы в организме, делая его идеальным компаньоном в процессе похудения. Быстрый и легко приготавливаемый, смузи является приятным на вкус и незаменимым в достижении идеальной фигуры.

Кухня Мировая
Время готовки 5 мин.
Порции 1
Калорийность 38 ккал 111 ккал 111 ккал
Белки 0,8 гр. 2,3 гр. 2,3 гр.
Жиры 0,4 гр. 1,1 гр. 1,1 гр.
Углеводы 6,3 гр. 18,2 гр. 18,2 гр.
Вода 85,7 гр. 248,5 гр. 248,5 гр.
Волокна 2,2 гр. 6,3 гр. 6,3 гр.
На вес состава:
Смузи из сельдерея в блендере
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 306 мкг 900 мкг 11.7 34
Витамин В1 0.1 мг 1.5 мг 2 5.7
Витамин В2 0.1 мг 1.8 мг 1.5 4.4
Витамин В4 14.6 мг 500 мг 1 2.9
Витамин В5 0.4 мг 5 мг 2.7 8
Витамин В6 0.2 мг 2 мг 3.7 10.6
Витамин В9 36.8 мкг 400 мкг 3.2 9.2
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 163.9 мкг 90 мкг 62.8 182.1
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 0.9 мг 15 мг 2.1 6.1
Биотин 0.3 мг 50 мг 0.2 0.6
Витамин К 146.5 мкг 120 мкг 42.1 122.1
Витамин РР 1.2 мг 20 мг 2.1 6.1
Калий 755.3 мг 2500 мг 10.4 30.2
Кальций 118.8 мг 1000 мг 4.1 11.9
Кремний 11 мг 30 мг 12.6 36.7
Магний 48 мг 400 мг 4.1 12
Натрий 73.6 мг 1300 мг 2 5.7
Сера 22 мг 500 мг 1.5 4.4
Фосфор 69.4 мг 800 мг 3 8.7
Хлор 36.7 мг 2300 мг 0.5 1.6
Алюминий 653.1 мкг 30 мкг 750.6 2176.9
Железо 3.4 мг 18 мг 6.6 19
Йод 3.3 мкг 150 мкг 0.7 2.2
Кобальт 2.6 мкг 10 мкг 9 26.2
Литий 7.4 мкг 70 мкг 3.6 10.6
Марганец 0.2 мкг 2 мкг 3.5 10.3
Медь 291.1 мкг 1000 мкг 10 29.1
Никель 17.5 мкг 200 мкг 3 8.8
Рубидий 66.1 мкг 200 мкг 11.4 33
Селен 0.7 мкг 55 мкг 0.5 1.3
Фтор 24 мкг 4000 мкг 0.2 0.6
Хром 4.4 мкг 50 мкг 3 8.7
Цинк 0.5 мг 12 мг 1.5 4.2
Бор 350 мкг 1200 мкг 10.1 29.2
Ванадий 6.4 мкг 20 мкг 11 32
Молибден 13.8 мкг 70 мкг 6.8 19.7
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Смузи из сельдерея в блендере
Важно правильно подготовить все ингредиенты. Вначале выберите свежие и спелые фрукты. Можно использовать любые, которые нравятся: киви, лимон, яблоки – все зависит от вкусовых предпочтений и доступности продуктов.
шаг 2 из 7
Смузи из сельдерея в блендере
Берем сельдерей и аккуратно нарезаем мелкими кусочками, так как у этого овоща есть достаточно плотная и волокнистая структура. Что касается яблок и киви, то перед приготовлением их также требуется освободить от кожуры.
шаг 3 из 7
Смузи из сельдерея в блендере
Фрукты тщательно нарезаем небольшими кубиками, а зелень отрываем от стеблей. Необходимые компоненты для зеленого смузи подготовлены.
шаг 4 из 7
Смузи из сельдерея в блендере
Все продукты аккуратно помещаем в блендер-кувшин и взбиваем, пока не получим однородную консистенцию.
шаг 5 из 7
Смузи из сельдерея в блендере
При подготовке коктейля, добавьте в смесь один стакан негазированной воды, а также немного свежевыжатого лимонного сока. Важно обеспечить контроль, чтобы при выжимании лимона в смесь не попали нежелательные косточки.
шаг 6 из 7
Смузи из сельдерея в блендере
Густой зеленый смузи аккуратно переливаем в изящный высокий стеклянный бокал и украшаем листьями шпината.
шаг 7 из 7
Смузи из сельдерея в блендере
Полностью готовый зеленый коктейль соблазнительно манит своей свежестью и полезностью. Теперь вы можете наслаждаться этим здоровым и вкусным напитком в любое время дня!
Смузи с киви и яблоком
Смузи для похудения в блендере
Жиросжигающие смузи для похудения
Смузи с яблоком
Смузи с лимоном
Смузи без банана
Низкокалорийные смузи
Смузи из сельдерея, яблока и киви

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0