Смузи из сельдерея в блендере

Name: Смузи из сельдерея в блендере
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H10M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Смузи из сельдерея в блендере – это изумительный напиток, богатый полезными веществами и витаминами, который является настоящим спасением для людей с медленным обменом веществ. Он обладает не только отрицательной калорийностью, но и стимулирует обменные процессы в организме, делая его идеальным компаньоном в процессе похудения. Быстрый и легко приготавливаемый, смузи является приятным на вкус и незаменимым в достижении идеальной фигуры.

1470

Кухня

Мировая

Время готовки

5 мин. PT5M

Порции

Калорийность

38 ккал

Белки

0,8 гр.

Жиры

0,4 гр.

Углеводы

6,3 гр.

Вода

85,7 гр.

Волокна

2,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

306 мкг

900 мкг

11.7

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

5.7

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

1.5

4.4

Витамин В4

14.6 мг

500 мг

2.9

Витамин В5

0.4 мг

5 мг

2.7

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

3.7

10.6

Витамин В9

36.8 мкг

400 мкг

3.2

9.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

163.9 мкг

90 мкг

62.8

182.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.9 мг

15 мг

2.1

6.1

Биотин

0.3 мг

50 мг

0.2

0.6

Витамин К

146.5 мкг

120 мкг

42.1

122.1

Витамин РР

1.2 мг

20 мг

2.1

6.1

Калий

755.3 мг

2500 мг

10.4

30.2

Кальций

118.8 мг

1000 мг

4.1

11.9

Кремний

11 мг

30 мг

12.6

36.7

Магний

48 мг

400 мг

4.1

Натрий

73.6 мг

1300 мг

5.7

Сера

22 мг

500 мг

1.5

4.4

Фосфор

69.4 мг

800 мг

8.7

Хлор

36.7 мг

2300 мг

0.5

1.6

Алюминий

653.1 мкг

30 мкг

750.6

2176.9

Железо

3.4 мг

18 мг

6.6

Йод

3.3 мкг

150 мкг

0.7

2.2

Кобальт

2.6 мкг

10 мкг

26.2

Литий

7.4 мкг

70 мкг

3.6

10.6

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

3.5

10.3

Медь

291.1 мкг

1000 мкг

29.1

Никель

17.5 мкг

200 мкг

8.8

Рубидий

66.1 мкг

200 мкг

11.4

Селен

0.7 мкг

55 мкг

0.5

1.3

Фтор

24 мкг

4000 мкг

0.2

0.6

Хром

4.4 мкг

50 мкг

8.7

Цинк

0.5 мг

12 мг

1.5

4.2

Бор

350 мкг

1200 мкг

10.1

29.2

Ванадий

6.4 мкг

20 мкг

Молибден

13.8 мкг

70 мкг

6.8

19.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Важно правильно подготовить все ингредиенты. Вначале выберите свежие и спелые фрукты. Можно использовать любые, которые нравятся: киви, лимон, яблоки – все зависит от вкусовых предпочтений и доступности продуктов.

Берем сельдерей и аккуратно нарезаем мелкими кусочками, так как у этого овоща есть достаточно плотная и волокнистая структура. Что касается яблок и киви, то перед приготовлением их также требуется освободить от кожуры.

Фрукты тщательно нарезаем небольшими кубиками, а зелень отрываем от стеблей. Необходимые компоненты для зеленого смузи подготовлены.

Все продукты аккуратно помещаем в блендер-кувшин и взбиваем, пока не получим однородную консистенцию.

При подготовке коктейля, добавьте в смесь один стакан негазированной воды, а также немного свежевыжатого лимонного сока. Важно обеспечить контроль, чтобы при выжимании лимона в смесь не попали нежелательные косточки.

Густой зеленый смузи аккуратно переливаем в изящный высокий стеклянный бокал и украшаем листьями шпината.

Полностью готовый зеленый коктейль соблазнительно манит своей свежестью и полезностью. Теперь вы можете наслаждаться этим здоровым и вкусным напитком в любое время дня!

Оценить смузи из сельдерея в блендере

Быстрый фильтр

Смузи Смузи с сельдереем Смузи с яблоком Смузи для похудения в блендере Смузи с киви Смузи из сельдерея, яблока и киви Смузи с киви и яблоком Детокс смузи для похудения Смузи без молока Смузи из зелени Смузи с лимоном Низкокалорийные смузи Жиросжигающие смузи для похудения Кето смузи Смузи без банана Фруктовые смузи для блендера

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи из сельдерея в блендере

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи из сельдерея в блендере

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке