Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Смузи из сельдерея и огурца

Смузи из сельдерея и огурца

Name: Смузи из сельдерея и огурца
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

1582

31 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (12) Комментарии (0)

Смузи из сельдерея и огурца – это очень полезный витаминный напиток, который можно использовать в качестве интересного перекуса или как дополнение к основным приемам пищи. Такую кулинарную идею точно оценят любители здоровой кухни. Порадуйте себя вкусным зеленым угощением!

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 1

Калорийность 23 ккал 59 ккал 59 ккал

Белки 0,8 гр. 2,2 гр. 2,2 гр.

Жиры 0,3 гр. 0,9 гр. 0,9 гр.

Углеводы 3,5 гр. 9,3 гр. 9,3 гр.

Вода 92,8 гр. 244,0 гр. 244,0 гр.

Волокна 1,5 гр. 3,9 гр. 3,9 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Огурцы 100 гр. Сельдерей 100 гр. Яблоки 50 гр. Щавель 10 гр. Имбирь 0.5 ч.л. Семена льна 1 щепотка Вода минеральная 200 мл.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	76.2 мкг	900 мкг	3.2	8.5
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	2.6	6.8
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	2.5	6.6
Витамин В4	16.5 мг	500 мг	1.3	3.3
Витамин В5	0.6 мг	5 мг	4.5	11.9
Витамин В6	0.2 мг	2 мг	3.3	8.6
Витамин В9	43.3 мкг	400 мкг	4.1	10.8
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	22.4 мкг	90 мкг	9.5	24.9
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	0.7 мг	15 мг	1.7	4.5
Биотин	1.3 мг	50 мг	1	2.5
Витамин К	51.3 мкг	120 мкг	16.3	42.8
Витамин РР	0.9 мг	20 мг	1.7	4.6
Калий	612.8 мг	2500 мг	9.3	24.5
Кальций	82.4 мг	1000 мг	3.1	8.2
Кремний	1.1 мг	30 мг	1.4	3.7
Магний	43.3 мг	400 мг	4.1	10.8
Натрий	113.9 мг	1300 мг	3.3	8.8
Сера	53.6 мг	500 мг	4.1	10.7
Фосфор	70.2 мг	800 мг	3.3	8.8
Хлор	8 мг	2300 мг	0.1	0.3
Алюминий	65.1 мкг	30 мкг	82.5	216.9
Железо	2.2 мг	18 мг	4.6	12
Йод	4.8 мкг	150 мкг	1.2	3.2
Кобальт	1.7 мкг	10 мкг	6.4	16.7
Литий	1.2 мкг	70 мкг	0.7	1.7
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	7	18.3
Медь	217.3 мкг	1000 мкг	8.3	21.7
Никель	11 мкг	200 мкг	2.1	5.5
Рубидий	32.4 мкг	200 мкг	6.2	16.2
Селен	1.2 мкг	55 мкг	0.8	2.2
Фтор	32 мкг	4000 мкг	0.3	0.8
Хром	8.2 мкг	50 мкг	6.2	16.3
Цинк	0.5 мг	12 мг	1.5	4.1
Бор	126.4 мкг	1200 мкг	4	10.5
Ванадий	3.2 мкг	20 мкг	6.1	16
Молибден	4.5 мкг	70 мкг	2.5	6.4