Смузи из сельдерея и огурца

Name: Смузи из сельдерея и огурца
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Смузи из сельдерея и огурца – это очень полезный витаминный напиток, который можно использовать в качестве интересного перекуса или как дополнение к основным приемам пищи. Такую кулинарную идею точно оценят любители здоровой кухни. Порадуйте себя вкусным зеленым угощением!

2116

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

23 ккал

Белки

0,8 гр.

Жиры

0,3 гр.

Углеводы

3,5 гр.

Вода

92,8 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

76.2 мкг

900 мкг

3.2

8.5

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.6

6.8

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

2.5

6.6

Витамин В4

16.5 мг

500 мг

1.3

3.3

Витамин В5

0.6 мг

5 мг

4.5

11.9

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

3.3

8.6

Витамин В9

43.3 мкг

400 мкг

4.1

10.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

22.4 мкг

90 мкг

9.5

24.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.7 мг

15 мг

1.7

4.5

Биотин

1.3 мг

50 мг

2.5

Витамин К

51.3 мкг

120 мкг

16.3

42.8

Витамин РР

0.9 мг

20 мг

1.7

4.6

Калий

612.8 мг

2500 мг

9.3

24.5

Кальций

82.4 мг

1000 мг

3.1

8.2

Кремний

1.1 мг

30 мг

1.4

3.7

Магний

43.3 мг

400 мг

4.1

10.8

Натрий

113.9 мг

1300 мг

3.3

8.8

Сера

53.6 мг

500 мг

4.1

10.7

Фосфор

70.2 мг

800 мг

3.3

8.8

Хлор

8 мг

2300 мг

0.1

0.3

Алюминий

65.1 мкг

30 мкг

82.5

216.9

Железо

2.2 мг

18 мг

4.6

Йод

4.8 мкг

150 мкг

1.2

3.2

Кобальт

1.7 мкг

10 мкг

6.4

16.7

Литий

1.2 мкг

70 мкг

0.7

1.7

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

18.3

Медь

217.3 мкг

1000 мкг

8.3

21.7

Никель

11 мкг

200 мкг

2.1

5.5

Рубидий

32.4 мкг

200 мкг

6.2

16.2

Селен

1.2 мкг

55 мкг

0.8

2.2

Фтор

32 мкг

4000 мкг

0.3

0.8

Хром

8.2 мкг

50 мкг

6.2

16.3

Цинк

0.5 мг

12 мг

1.5

4.1

Бор

126.4 мкг

1200 мкг

10.5

Ванадий

3.2 мкг

20 мкг

6.1

Молибден

4.5 мкг

70 мкг

2.5

6.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку.

Все плоды, зелень и стебли хорошенько промываем под водой.

Подготовленный огурец разделываем на кружочки.

Стебли сельдерея также разделываем на части.

Яблоко делим на две половинки и извлекаем сердцевину. Оставшийся плод делим на небольшие кусочки.

Со щавеля срезаем жёсткие стебли. Сами листочки разрываем руками на части.

В чашу блендера выкладываем сельдерей, яблоко и огурец.

Вливаем сюда минеральную воду и взбиваем всё до полной однородности.

Далее заготовку дополняем листочками щавеля и снова всё взбиваем блендером.

В конце добавляем половину чайной ложки имбиря. Хорошенько всё размешиваем.

Разливаем полезный напиток по стаканам и украшаем семенами льна.

Смузи из сельдерея и огурца готов. Угощайтесь!

Оценить смузи из сельдерея и огурца

Быстрый фильтр

Очищающий смузи для кишечника Овощные смузи Низкокалорийные смузи Смузи из огурца и зелени Фруктовые смузи для блендера Смузи без молока Смузи с семенами льна Смузи с сельдереем, яблоком и огурцом Смузи для детокса Смузи со щавелем Смузи для очищения организма Смузи из сельдерея и яблок Смузи с яблоком Зеленые смузи ПП смузи Детокс смузи для похудения

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи из сельдерея и огурца

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи из сельдерея и огурца

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке