Смузи из банана с манго

Name: Смузи из банана с манго
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H10M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Смузи из банана с манго – это невероятно яркое и сочное сочетание тропических фруктов, которое пробуждает чувства и заряжает энергией на весь день. Сладкий банан и ароматное манго создают неповторимый вкус, который порадует даже самого изысканного гурмана. Густая текстура напитка и приятная сладость делают его идеальным выбором для утреннего завтрака или перекуса. Богатое содержание витаминов и питательных веществ делает этот смузи настоящим зарядом здоровья и жизненной энергии. Попробуйте этот напиток, чтобы окунуться в мир ярких вкусов и насладиться моментом полного блаженства.

334

Кухня

Мировая

Время готовки

5 мин. PT5M

Порции

Калорийность

82 ккал

Белки

1,2 гр.

Жиры

0,5 гр.

Углеводы

17,8 гр.

Вода

77,3 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

49.8 мкг

900 мкг

3.8

2.8

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.3

1.7

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

2.6

1.9

Витамин В4

13.2 мг

500 мг

1.8

1.3

Витамин В5

0.3 мг

5 мг

4.6

3.4

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

13.5

9.9

Витамин В9

34.4 мкг

400 мкг

5.9

4.3

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

Витамин С

30.4 мкг

90 мкг

16.9

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

0.9 мг

15 мг

4.1

Биотин

3.4 мг

50 мг

4.7

3.4

Витамин К

3.3 мкг

120 мкг

1.8

1.4

Витамин РР

1.2 мг

20 мг

Калий

402.3 мг

2500 мг

10.9

Кальций

24.6 мг

1000 мг

1.7

1.2

Кремний

65.5 мг

30 мг

148.4

109.1

Магний

42.4 мг

400 мг

7.2

5.3

Натрий

27.5 мг

1300 мг

1.4

1.1

Сера

14.9 мг

500 мг

1.5

Фосфор

33.8 мг

800 мг

2.9

2.1

Хлор

41.1 мг

2300 мг

1.2

0.9

Алюминий

16.4 мкг

30 мкг

37.2

27.3

Железо

0.7 мг

18 мг

2.6

1.9

Йод

0.1 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

0.1 мкг

10 мкг

0.7

Литий

2.8 мкг

70 мкг

2.7

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

Медь

136.4 мкг

1000 мкг

9.3

6.8

Никель

3.4 мкг

200 мкг

1.2

0.9

Рубидий

53.6 мкг

200 мкг

18.2

13.4

Селен

1.3 мкг

55 мкг

1.6

1.2

Фтор

2.1 мкг

4000 мкг

Хром

0.2 мкг

50 мкг

0.2

Цинк

0.2 мг

12 мг

1.2

0.8

Бор

316.2 мкг

1200 мкг

17.9

13.2

Ванадий

1.8 мкг

20 мкг

6.1

4.5

Молибден

2.3 мкг

70 мкг

2.3

1.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем фрукты и нарезаем произвольными ломтиками.

Забрасываем в чашу блендера и добавляем корицу.

Подливаем молоко и взбиваем состав до гладкой и однородной консистенции.

Регулируем густоту, подливая еще немного молока.

Разливаем смузи по стаканам и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Оценить смузи из банана с манго

Быстрый фильтр

Витаминный смузи Детокс смузи для похудения Фруктовые смузи с молоком в блендере Смузи без молока Фруктовые смузи для блендера Смузи с бананом ПП смузи Смузи для набора веса Смузи для очищения организма Смузи с молоком Смузи Очищающий смузи для кишечника Смузи для похудения в блендере Смузи с бананом и молоком Смузи для детокса Жиросжигающие смузи для похудения

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи из банана с манго

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи из банана с манго

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке