Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Смузи из банана с манго

Смузи из банана с манго

Name: Смузи из банана с манго
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H10M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

258

28 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Смузи из банана с манго – это невероятно яркое и сочное сочетание тропических фруктов, которое пробуждает чувства и заряжает энергией на весь день. Сладкий банан и ароматное манго создают неповторимый вкус, который порадует даже самого изысканного гурмана. Густая текстура напитка и приятная сладость делают его идеальным выбором для утреннего завтрака или перекуса. Богатое содержание витаминов и питательных веществ делает этот смузи настоящим зарядом здоровья и жизненной энергии. Попробуйте этот напиток, чтобы окунуться в мир ярких вкусов и насладиться моментом полного блаженства.

Кухня Мировая

Время готовки 5 мин.

Порции 2

Калорийность 82 ккал 121 ккал 60 ккал

Белки 1,2 гр. 1,8 гр. 0,9 гр.

Жиры 0,5 гр. 0,7 гр. 0,4 гр.

Углеводы 17,8 гр. 26,2 гр. 13,1 гр.

Вода 77,3 гр. 113,7 гр. 56,8 гр.

Волокна 2,0 гр. 2,9 гр. 1,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Манго 1 шт. Банан 1 шт. Молоко коровье 250 мл. Корица молотая 2 щепотки

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	49.8 мкг	900 мкг	3.8	2.8
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	2.3	1.7
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	2.6	1.9
Витамин В4	13.2 мг	500 мг	1.8	1.3
Витамин В5	0.3 мг	5 мг	4.6	3.4
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	13.5	9.9
Витамин В9	34.4 мкг	400 мкг	5.9	4.3
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0.1	0.1
Витамин С	30.4 мкг	90 мкг	23	16.9
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0.1	0.1
Витамин E	0.9 мг	15 мг	4.1	3
Биотин	3.4 мг	50 мг	4.7	3.4
Витамин К	3.3 мкг	120 мкг	1.8	1.4
Витамин РР	1.2 мг	20 мг	4	3
Калий	402.3 мг	2500 мг	10.9	8
Кальций	24.6 мг	1000 мг	1.7	1.2
Кремний	65.5 мг	30 мг	148.4	109.1
Магний	42.4 мг	400 мг	7.2	5.3
Натрий	27.5 мг	1300 мг	1.4	1.1
Сера	14.9 мг	500 мг	2	1.5
Фосфор	33.8 мг	800 мг	2.9	2.1
Хлор	41.1 мг	2300 мг	1.2	0.9
Алюминий	16.4 мкг	30 мкг	37.2	27.3
Железо	0.7 мг	18 мг	2.6	1.9
Йод	0.1 мкг	150 мкг	0.1	0
Кобальт	0.1 мкг	10 мкг	1	0.7
Литий	2.8 мкг	70 мкг	2.7	2
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	15	11
Медь	136.4 мкг	1000 мкг	9.3	6.8
Никель	3.4 мкг	200 мкг	1.2	0.9
Рубидий	53.6 мкг	200 мкг	18.2	13.4
Селен	1.3 мкг	55 мкг	1.6	1.2
Фтор	2.1 мкг	4000 мкг	0	0
Хром	0.2 мкг	50 мкг	0.2	0.2
Цинк	0.2 мг	12 мг	1.2	0.8
Бор	316.2 мкг	1200 мкг	17.9	13.2
Ванадий	1.8 мкг	20 мкг	6.1	4.5
Молибден	2.3 мкг	70 мкг	2.3	1.7