Суп с фрикадельками для малышей до года
Смузи из банана и смородины
Ошибка
Смузи из банана и смородины готовится достаточно просто. Миндальное молоко можно заменить другим растительным или коровьим молоком. При отсутствии молока можно использовать кефир. Получается тоже достаточно вкусно. Чтобы сократить калорийность, некоторые используют очищенную воду.
Кухня
Мировая
Время готовки
25 мин.
PT25M
Порции
2
Калорийность
75 ккал
569 ккал
285 ккал
Белки
1,0 гр.
7,6 гр.
3,8 гр.
Жиры
0,4 гр.
2,9 гр.
1,5 гр.
Углеводы
15,8 гр.
120,6 гр.
60,3 гр.
Вода
76,2 гр.
580,0 гр.
290,0 гр.
Волокна
2,8 гр.
21,5 гр.
10,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 110 мкг | 900 мкг | 1.6 | 6.1 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 2.5 | 9.5 |
| Витамин В2 | 0.3 мг | 1.8 мг | 2.4 | 9.3 |
| Витамин В4 | 62.3 мг | 500 мг | 1.6 | 6.2 |
| Витамин В5 | 2.1 мг | 5 мг | 5.6 | 21.2 |
| Витамин В6 | 1.2 мг | 2 мг | 8.2 | 31.2 |
| Витамин В9 | 56.6 мкг | 400 мкг | 1.9 | 7.1 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 681.4 мкг | 90 мкг | 99.5 | 378.5 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 4.3 мг | 15 мг | 3.8 | 14.5 |
| Биотин | 250 мг | 50 мг | 65.7 | 250 |
| Витамин К | 6.8 мкг | 120 мкг | 0.7 | 2.8 |
| Витамин РР | 3.5 мг | 20 мг | 2.3 | 8.6 |
| Калий | 1873.3 мг | 2500 мг | 9.8 | 37.5 |
| Кальций | 227.3 мг | 1000 мг | 3 | 11.4 |
| Кремний | 515.3 мг | 30 мг | 225.7 | 858.8 |
| Магний | 190.7 мг | 400 мг | 6.3 | 23.8 |
| Натрий | 178.5 мг | 1300 мг | 1.8 | 6.9 |
| Сера | 55.7 мг | 500 мг | 1.5 | 5.6 |
| Фосфор | 202.6 мг | 800 мг | 3.3 | 12.7 |
| Хлор | 157 мг | 2300 мг | 0.9 | 3.4 |
| Алюминий | 1495.1 мкг | 30 мкг | 654.9 | 2491.8 |
| Железо | 7.9 мг | 18 мг | 5.8 | 22 |
| Йод | 6.3 мкг | 150 мкг | 0.5 | 2.1 |
| Кобальт | 20.4 мкг | 10 мкг | 26.8 | 102.1 |
| Литий | 14.7 мкг | 70 мкг | 2.8 | 10.5 |
| Марганец | 1.4 мкг | 2 мкг | 8.9 | 34.1 |
| Медь | 822.6 мкг | 1000 мкг | 10.8 | 41.1 |
| Никель | 10 мкг | 200 мкг | 0.7 | 2.5 |
| Рубидий | 170 мкг | 200 мкг | 11.2 | 42.5 |
| Селен | 5.5 мкг | 55 мкг | 1.3 | 5 |
| Фтор | 150.9 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 1.9 |
| Хром | 7.3 мкг | 50 мкг | 1.9 | 7.3 |
| Цинк | 0.9 мг | 12 мг | 1 | 3.8 |
| Бор | 1158 мкг | 1200 мкг | 12.7 | 48.3 |
| Ванадий | 35.7 мкг | 20 мкг | 23.4 | 89.1 |
| Молибден | 89.1 мкг | 70 мкг | 16.7 | 63.6 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам