Суп с фрикадельками для малышей до года
Смузи из банана и шпината
Ошибка
Смузи из банана и шпината – это полезный десерт, который с легкостью заменит любые напитки с большим содержанием сахара. Яркое угощение придется по душе не только взрослым, но и детям. Для воплощения рецепта потребуется минимум ингредиентов и меньше 10 минут свободного времени.
Кухня
Мировая
Время готовки
7 мин.
PT7M
Порции
2
Калорийность
60 ккал
252 ккал
126 ккал
Белки
1,3 гр.
5,4 гр.
2,7 гр.
Жиры
0,3 гр.
1,1 гр.
0,5 гр.
Углеводы
12,6 гр.
53,0 гр.
26,5 гр.
Вода
82,6 гр.
347,8 гр.
173,9 гр.
Волокна
1,9 гр.
7,9 гр.
4,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 527.2 мкг | 900 мкг | 13.9 | 29.3 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 3 | 6.4 |
| Витамин В2 | 0.4 мг | 1.8 мг | 4.8 | 10.1 |
| Витамин В4 | 35.6 мг | 500 мг | 1.7 | 3.6 |
| Витамин В5 | 0.8 мг | 5 мг | 3.9 | 8.3 |
| Витамин В6 | 0.7 мг | 2 мг | 8.5 | 17.9 |
| Витамин В9 | 65.2 мкг | 400 мкг | 3.9 | 8.2 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 60 мкг | 90 мкг | 15.8 | 33.3 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 4.2 мг | 15 мг | 6.7 | 14 |
| Биотин | 6.6 мг | 50 мг | 3.1 | 6.6 |
| Витамин К | 200.1 мкг | 120 мкг | 39.6 | 83.4 |
| Витамин РР | 3.7 мг | 20 мг | 4.3 | 9.2 |
| Калий | 1668 мг | 2500 мг | 15.8 | 33.4 |
| Кальций | 101.6 мг | 1000 мг | 2.4 | 5.1 |
| Кремний | 152.3 мг | 30 мг | 120.6 | 253.8 |
| Магний | 130 мг | 400 мг | 7.7 | 16.3 |
| Натрий | 125 мг | 1300 мг | 2.3 | 4.8 |
| Сера | 41.1 мг | 500 мг | 2 | 4.1 |
| Фосфор | 154 мг | 800 мг | 4.6 | 9.6 |
| Хлор | 88 мг | 2300 мг | 0.9 | 1.9 |
| Алюминий | 1627.8 мкг | 30 мкг | 1288.8 | 2713 |
| Железо | 7.7 мг | 18 мг | 10.1 | 21.3 |
| Йод | 11.2 мкг | 150 мкг | 1.8 | 3.7 |
| Кобальт | 7.8 мкг | 10 мкг | 18.6 | 39.1 |
| Литий | 12.1 мкг | 70 мкг | 4.1 | 8.6 |
| Марганец | 1.1 мкг | 2 мкг | 12.7 | 26.8 |
| Медь | 234.4 мкг | 1000 мкг | 5.6 | 11.7 |
| Никель | 15.8 мкг | 200 мкг | 1.9 | 3.9 |
| Рубидий | 142.7 мкг | 200 мкг | 17 | 35.7 |
| Селен | 2 мкг | 55 мкг | 0.9 | 1.9 |
| Фтор | 74.7 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.9 |
| Хром | 35 мкг | 50 мкг | 16.6 | 35 |
| Цинк | 0.7 мг | 12 мг | 1.3 | 2.8 |
| Бор | 984.4 мкг | 1200 мкг | 19.5 | 41 |
| Ванадий | 15.7 мкг | 20 мкг | 18.6 | 39.3 |
| Молибден | 10.4 мкг | 70 мкг | 3.5 | 7.5 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам