Смузи из арбуза и клубники

Name: Смузи из арбуза и клубники
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Смузи из арбуза и клубники получается интересным по вкусу, привлекательным и невероятно ароматным. Такой яркий освежающий напиток идеально подойдет в жаркий сезон, а также послужит отличной альтернативой десертам. Сладкий смузи понравится как взрослым, так и детям.

533

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

68 ккал

Белки

0,8 гр.

Жиры

0,2 гр.

Углеводы

14,9 гр.

Вода

78,5 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

92.5 мкг

900 мкг

1.9

5.1

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.2

6.1

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

8.3

Витамин В4

23.8 мг

500 мг

0.9

2.4

Витамин В5

1 мг

5 мг

3.7

10.1

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

3.5

9.8

Витамин В9

64.6 мкг

400 мкг

2.9

8.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

168.9 мкг

90 мкг

93.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.5 мг

15 мг

1.8

4.9

Биотин

10 мг

50 мг

3.6

Витамин К

5.7 мкг

120 мкг

0.9

2.4

Витамин РР

1.9 мг

20 мг

1.7

4.7

Калий

750.8 мг

2500 мг

5.4

Кальций

173.8 мг

1000 мг

3.1

8.7

Кремний

275.3 мг

30 мг

166.3

458.9

Магний

85.4 мг

400 мг

3.9

10.7

Натрий

88.6 мг

1300 мг

1.2

3.4

Сера

50.7 мг

500 мг

1.8

5.1

Фосфор

85.7 мг

800 мг

1.9

5.4

Хлор

97.3 мг

2300 мг

0.8

2.1

Алюминий

131.4 мкг

30 мкг

79.3

218.9

Железо

7.8 мг

18 мг

7.9

21.8

Йод

2.5 мкг

150 мкг

0.3

0.8

Кобальт

14.6 мкг

10 мкг

26.5

73.2

Литий

21.4 мкг

70 мкг

5.5

15.3

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

7.4

20.3

Медь

457.9 мкг

1000 мкг

8.3

22.9

Никель

16.2 мкг

200 мкг

1.5

4.1

Рубидий

224.6 мкг

200 мкг

20.3

56.2

Селен

1.9 мкг

55 мкг

0.6

1.8

Фтор

48.5 мкг

4000 мкг

0.2

0.6

Хром

5.5 мкг

50 мкг

5.5

Цинк

0.7 мг

12 мг

2.9

Бор

504.3 мкг

1200 мкг

7.6

Ванадий

27.1 мкг

20 мкг

24.6

67.9

Молибден

29.2 мкг

70 мкг

7.6

20.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим нужное количество очищенных кусочков арбуза – примерно два стакана. Кожуру снимаем, косточки удаляем.

Промываем клубнику и удаляем плодоножки.

Листочки мяты разрезаем на части или разрываем руками.

Выкладываем арбуз в чашу блендера, добавляем сюда клубнику, мяту, сахарный песок и кубики льда.

Взбиваем продукты до получения однородного состава.

Разливаем напиток по стаканам и украшаем по своему вкусу.

Смузи из арбуза и клубники готов. Скорее пробуйте и оценивайте интересный вкус!

Оценить смузи из арбуза и клубники

Быстрый фильтр

Смузи с клубникой Смузи из ягод Смузи с мятой Смузи с арбузом Смузи без банана Смузи без молока Смузи

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи из арбуза и клубники

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи из арбуза и клубники

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке