Суп с фрикадельками для малышей до года
Сладкий плов с сухофруктами в мультиварке
Ошибка
Сладкий плов с сухофруктами в мультиварке будет у вас полезным и вкусным блюдом и для вегетарианского стола, и для диетического, и придется по вкусу детям. Рис в нем хорошо рассыпается, и сухофрукты сохраняют аромат и сочность. Такой плов ароматизируется любыми пряностями.
Кухня
Восточная
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
4
Калорийность
87 ккал
1219 ккал
305 ккал
Белки
1,4 гр.
19,5 гр.
4,9 гр.
Жиры
0,2 гр.
2,7 гр.
0,7 гр.
Углеводы
20,0 гр.
280,3 гр.
70,1 гр.
Вода
75,4 гр.
1057,6 гр.
264,4 гр.
Волокна
1,7 гр.
23,9 гр.
6,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 365.4 мкг | 900 мкг | 2.9 | 10.2 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 1.2 | 4.2 |
| Витамин В2 | 0.2 мг | 1.8 мг | 1 | 3.4 |
| Витамин В4 | 159.4 мг | 500 мг | 2.3 | 8 |
| Витамин В5 | 1.3 мг | 5 мг | 1.8 | 6.4 |
| Витамин В6 | 0.9 мг | 2 мг | 3.1 | 10.9 |
| Витамин В9 | 56.9 мкг | 400 мкг | 1 | 3.6 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 11.1 мкг | 90 мкг | 0.9 | 3.1 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 4.5 мг | 15 мг | 2.1 | 7.5 |
| Биотин | 6.9 мг | 50 мг | 1 | 3.5 |
| Витамин К | 9.7 мкг | 120 мкг | 0.6 | 2 |
| Витамин РР | 8.8 мг | 20 мг | 3.1 | 11 |
| Калий | 1679.6 мг | 2500 мг | 4.8 | 16.8 |
| Кальций | 348.2 мг | 1000 мг | 2.5 | 8.7 |
| Кремний | 206.4 мг | 30 мг | 49 | 172 |
| Магний | 191.7 мг | 400 мг | 3.4 | 12 |
| Натрий | 2389.1 мг | 1300 мг | 13.1 | 45.9 |
| Сера | 151.4 мг | 500 мг | 2.2 | 7.6 |
| Фосфор | 459.6 мг | 800 мг | 4.1 | 14.4 |
| Хлор | 3642.2 мг | 2300 мг | 11.3 | 39.6 |
| Алюминий | 516 мкг | 30 мкг | 122.6 | 430 |
| Железо | 8.3 мг | 18 мг | 3.3 | 11.6 |
| Йод | 4.6 мкг | 150 мкг | 0.2 | 0.8 |
| Кобальт | 2.7 мкг | 10 мкг | 1.9 | 6.8 |
| Литий | 6.5 мкг | 70 мкг | 0.7 | 2.3 |
| Марганец | 8.3 мкг | 2 мкг | 29.5 | 103.5 |
| Медь | 1017.3 мкг | 1000 мкг | 7.2 | 25.4 |
| Никель | 70.9 мкг | 200 мкг | 2.5 | 8.9 |
| Рубидий | 7.9 мкг | 200 мкг | 0.3 | 1 |
| Селен | 30 мкг | 55 мкг | 3.9 | 13.7 |
| Фтор | 1309.2 мкг | 4000 мкг | 2.3 | 8.2 |
| Хром | 38.6 мкг | 50 мкг | 5.5 | 19.3 |
| Цинк | 3.1 мг | 12 мг | 1.8 | 6.5 |
| Бор | 378 мкг | 1200 мкг | 2.2 | 7.9 |
| Ванадий | 26.5 мкг | 20 мкг | 9.4 | 33.1 |
| Молибден | 29.9 мкг | 70 мкг | 3 | 10.7 |
Процесс приготовления
В чашу мультиварки налейте немного масла и первым слоем выложите в нее подготовленные сухофрукты. Поверх сухофруктов ровным слоем уложите промытый рис. Рис посыпьте сахаром, корицей, шафраном и ванилью, добавьте немного соли. Затем налейте в чашу нужное количество чистой воды. Крышку мультиварки закройте и включите программу «Плов» на время по умолчанию.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам