Суп с фрикадельками для малышей до года
Шарлотка с кокосовой стружкой
Ошибка
Если вы обожаете кокос, тогда этот рецепт точно для вас. Рецепт обычной шарлотки с яблоками станет для вас открытием. Секретный ингредиент – кокосовая стружка. Она добавляет пирогу необычный вкус.
Кухня
Немецкая
Время готовки
35 мин.
PT35M
Порции
6
Калорийность
266 ккал
3116 ккал
519 ккал
Белки
5,2 гр.
61,4 гр.
10,2 гр.
Жиры
11,5 гр.
134,3 гр.
22,4 гр.
Углеводы
35,0 гр.
409,5 гр.
68,3 гр.
Вода
45,4 гр.
531,2 гр.
88,5 гр.
Волокна
1,4 гр.
17,0 гр.
2,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1039.5 мкг | 900 мкг | 9.9 | 19.3 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 3.9 | 7.7 |
| Витамин В2 | 1.3 мг | 1.8 мг | 6 | 11.7 |
| Витамин В4 | 688.9 мг | 500 мг | 11.8 | 23 |
| Витамин В5 | 4.2 мг | 5 мг | 7.1 | 14 |
| Витамин В6 | 1.1 мг | 2 мг | 4.8 | 9.4 |
| Витамин В9 | 91.4 мкг | 400 мкг | 2 | 3.8 |
| Витамин В12 | 1.1 мкг | 3 мкг | 3.3 | 6.4 |
| Витамин С | 35.4 мкг | 90 мкг | 3.4 | 6.5 |
| Витамин D | 6.1 мкг | 10 мкг | 5.2 | 10.2 |
| Витамин E | 6.8 мг | 15 мг | 3.9 | 7.6 |
| Биотин | 50.3 мг | 50 мг | 8.6 | 16.8 |
| Витамин К | 8.5 мкг | 120 мкг | 0.6 | 1.2 |
| Витамин РР | 16.7 мг | 20 мг | 7.1 | 13.9 |
| Калий | 1778.6 мг | 2500 мг | 6.1 | 11.9 |
| Кальций | 267.1 мг | 1000 мг | 2.3 | 4.5 |
| Кремний | 16.6 мг | 30 мг | 4.7 | 9.2 |
| Магний | 347.4 мг | 400 мг | 7.4 | 14.5 |
| Натрий | 3150.4 мг | 1300 мг | 20.7 | 40.4 |
| Сера | 599.6 мг | 500 мг | 10.2 | 20 |
| Фосфор | 752.8 мг | 800 мг | 8 | 15.7 |
| Хлор | 1890.5 мг | 2300 мг | 7 | 13.7 |
| Алюминий | 385 мкг | 30 мкг | 109.6 | 213.9 |
| Железо | 17.9 мг | 18 мг | 8.5 | 16.6 |
| Йод | 54.6 мкг | 150 мкг | 3.1 | 6.1 |
| Кобальт | 29.7 мкг | 10 мкг | 25.4 | 49.5 |
| Литий | 2.8 мкг | 70 мкг | 0.3 | 0.7 |
| Марганец | 2.8 мкг | 2 мкг | 12.1 | 23.7 |
| Медь | 977 мкг | 1000 мкг | 8.3 | 16.3 |
| Никель | 64.8 мкг | 200 мкг | 2.8 | 5.4 |
| Рубидий | 220.5 мкг | 200 мкг | 9.4 | 18.4 |
| Селен | 91.4 мкг | 55 мкг | 14.2 | 27.7 |
| Фтор | 201.9 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.8 |
| Хром | 28.1 мкг | 50 мкг | 4.8 | 9.4 |
| Цинк | 5.7 мг | 12 мг | 4.1 | 7.9 |
| Бор | 946.3 мкг | 1200 мкг | 6.7 | 13.1 |
| Ванадий | 230 мкг | 20 мкг | 98.2 | 191.7 |
| Молибден | 67 мкг | 70 мкг | 8.2 | 15.9 |
Процесс приготовления
Как приготовить шарлотку с кокосовой стружкой? Яблоки хорошо помойте, очистите от сердцевинок и кожицы, нарежьте тонкими ломтиками или мелкими кубиками. Очищать кожицу необязательно. Выложите в форму для выпекания. Если форма силиконовая – смазывать маслом не нужно. Если форма металлическая или стеклянная – смажьте небольшим количеством масла. Яблоки посыпьте кокосовой стружкой, количество кокосовой стружки зависит от ваших вкусовых предпочтений.
Заварите ароматный чай и зовите домочадцев к столу наслаждаться домашней выпечкой.
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам