Суп с фрикадельками для малышей до года
Шарлотка из ржаной муки
Ошибка
Шарлотка – довольно распространенный десерт. Рецептов этого пирога великое множество. Хозяйки экспериментируют как с начинками, так и с тестом. Уникальность этого рецепта в том, что шарлотка приготовлена на ржаной муке. Шарлотка получается необычной, вкусной и полезной.
Кухня
Немецкая
Время готовки
55 мин.
PT55M
Порции
8
Калорийность
222 ккал
1485 ккал
186 ккал
Белки
5,0 гр.
33,4 гр.
4,2 гр.
Жиры
4,3 гр.
28,8 гр.
3,6 гр.
Углеводы
40,4 гр.
270,4 гр.
33,8 гр.
Вода
46,9 гр.
313,8 гр.
39,2 гр.
Волокна
12,3 гр.
82,2 гр.
10,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 484.6 мкг | 900 мкг | 8 | 6.7 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 4.9 | 4.1 |
| Витамин В2 | 0.9 мг | 1.8 мг | 7.3 | 6.1 |
| Витамин В4 | 465 мг | 500 мг | 13.9 | 11.6 |
| Витамин В5 | 2.8 мг | 5 мг | 8.3 | 6.9 |
| Витамин В6 | 0.6 мг | 2 мг | 4.9 | 4.1 |
| Витамин В9 | 62.1 мкг | 400 мкг | 2.3 | 1.9 |
| Витамин В12 | 0.9 мкг | 3 мкг | 4.3 | 3.6 |
| Витамин С | 20.2 мкг | 90 мкг | 3.3 | 2.8 |
| Витамин D | 3.8 мкг | 10 мкг | 5.6 | 4.7 |
| Витамин E | 3.6 мг | 15 мг | 3.6 | 3 |
| Биотин | 36.9 мг | 50 мг | 11 | 9.2 |
| Витамин К | 9.7 мкг | 120 мкг | 1.2 | 1 |
| Витамин РР | 10.2 мг | 20 мг | 7.6 | 6.4 |
| Калий | 1095.5 мг | 2500 мг | 6.6 | 5.5 |
| Кальций | 201.5 мг | 1000 мг | 3 | 2.5 |
| Кремний | 6.4 мг | 30 мг | 3.2 | 2.7 |
| Магний | 85.9 мг | 400 мг | 3.2 | 2.7 |
| Натрий | 279.7 мг | 1300 мг | 3.2 | 2.7 |
| Сера | 385.6 мг | 500 мг | 11.5 | 9.6 |
| Фосфор | 509.4 мг | 800 мг | 9.5 | 8 |
| Хлор | 273.4 мг | 2300 мг | 1.8 | 1.5 |
| Алюминий | 382 мкг | 30 мкг | 190.3 | 159.2 |
| Железо | 12.2 мг | 18 мг | 10.1 | 8.5 |
| Йод | 40.2 мкг | 150 мкг | 4 | 3.4 |
| Кобальт | 19.5 мкг | 10 мкг | 29.1 | 24.3 |
| Литий | 1.6 мкг | 70 мкг | 0.3 | 0.3 |
| Марганец | 2 мкг | 2 мкг | 14.8 | 12.4 |
| Медь | 569.1 мкг | 1000 мкг | 8.5 | 7.1 |
| Никель | 35.3 мкг | 200 мкг | 2.6 | 2.2 |
| Рубидий | 126 мкг | 200 мкг | 9.4 | 7.9 |
| Селен | 63.6 мкг | 55 мкг | 17.3 | 14.5 |
| Фтор | 142.8 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 0.4 |
| Хром | 15.9 мкг | 50 мкг | 4.8 | 4 |
| Цинк | 3.4 мг | 12 мг | 4.2 | 3.5 |
| Бор | 512.2 мкг | 1200 мкг | 6.4 | 5.3 |
| Ванадий | 62 мкг | 20 мкг | 46.3 | 38.8 |
| Молибден | 33.2 мкг | 70 мкг | 7.1 | 5.9 |
Процесс приготовления
Приятного чаепития!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам