Салат «Восточный» с говядиной и болгарским перцем
Салат «Восточный» с говядиной и болгарским перцем – это вкусное, нежное и сытное блюдо, которое сочетает в себе мягкие кусочки отварной говядины, сладкий болгарский перец и свежую зелень. Закуска порадует любителей восточной кухни и ценителей мясных салатов. Отличный вариант перекуса в рабочее время. Готовьте, угощайте близких и не теряйте вкусные рецепты!
5
46
0
Кухня
Восточная
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
8
Калорийность
181 ккал 3139 ккал 392 ккал
Белки
11,3 гр. 195,7 гр. 24,5 гр.
Жиры
13,9 гр. 242,3 гр. 30,3 гр.
Углеводы
2,6 гр. 46,0 гр. 5,8 гр.
Вода
65,9 гр. 1146,4 гр. 143,3 гр.
Волокна
0,5 гр. 8,1 гр. 1,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 217,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
942.5 мкг
900 мкг
6
13.1
Витамин В1
1.2 мг
1.5 мг
4.8
10.3
Витамин В2
2.3 мг
1.8 мг
7.4
16.1
Витамин В4
749.9 мг
500 мг
8.6
18.7
Витамин В5
6.7 мг
5 мг
7.7
16.7
Витамин В6
5.7 мг
2 мг
16.5
35.9
Витамин В9
152.2 мкг
400 мкг
2.2
4.8
Витамин В12
26 мкг
3 мкг
49.8
108.3
Витамин С
626.7 мкг
90 мкг
40
87
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
42.6 мг
15 мг
16.3
35.5
Биотин
32.4 мг
50 мг
3.7
8.1
Витамин К
64.5 мкг
120 мкг
3.1
6.7
Витамин РР
542.4 мг
20 мг
155.9
339
Калий
4532.2 мг
2500 мг
10.4
22.7
Кальций
266.3 мг
1000 мг
1.5
3.3
Кремний
54.7 мг
30 мг
10.5
22.8
Магний
485 мг
400 мг
7
15.2
Натрий
7017.6 мг
1300 мг
31
67.5
Сера
2426 мг
500 мг
27.9
60.7
Фосфор
2187 мг
800 мг
15.7
34.2
Хлор
1243.1 мг
2300 мг
3.1
6.8
Алюминий
150 мкг
30 мкг
28.7
62.5
Железо
34.3 мг
18 мг
11
23.8
Йод
86.1 мкг
150 мкг
3.3
7.2
Кобальт
81.4 мкг
10 мкг
46.8
101.7
Литий
208.8 мкг
70 мкг
17.1
37.3
Марганец
2.5 мкг
2 мкг
7.3
15.9
Медь
2354 мкг
1000 мкг
13.5
29.4
Никель
99.1 мкг
200 мкг
2.8
6.2
Рубидий
178.5 мкг
200 мкг
5.1
11.2
Селен
2.6 мкг
55 мкг
0.3
0.6
Фтор
689 мкг
4000 мкг
1
2.2
Хром
108 мкг
50 мкг
12.4
27
Цинк
35.3 мг
12 мг
16.9
36.8
Бор
111 мкг
1200 мкг
0.5
1.2
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
130.9 мкг
70 мкг
10.7
23.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Восточный» с говядиной и болгарским перцем
Оценить рецепт
46
0
Комментарии (0)