Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с тунцом и огурцом
Ошибка
Вашему вниманию представлен салат с тунцом, отличающийся простотой в приготовлении и потрясающим вкусом. Этот рецепт станет настоящей находкой и палочкой-выручалочкой в ситуации нежданных гостей. Несмотря на сочетание небольшого количества простых ингредиентов, салат получается сытным и вкусным.
Кухня
Европейская
Время готовки
25 мин.
PT25M
Порции
2
Калорийность
115 ккал
569 ккал
284 ккал
Белки
15,5 гр.
76,8 гр.
38,4 гр.
Жиры
5,5 гр.
27,4 гр.
13,7 гр.
Углеводы
0,7 гр.
3,6 гр.
1,8 гр.
Вода
73,3 гр.
362,7 гр.
181,4 гр.
Волокна
0,1 гр.
0,6 гр.
0,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 439.8 мкг | 900 мкг | 9.9 | 24.4 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 3.4 | 8.5 |
| Витамин В2 | 1.1 мг | 1.8 мг | 12.6 | 31.2 |
| Витамин В4 | 421.2 мг | 500 мг | 17 | 42.1 |
| Витамин В5 | 2.3 мг | 5 мг | 9.4 | 23.3 |
| Витамин В6 | 0.3 мг | 2 мг | 2.6 | 6.4 |
| Витамин В9 | 14 мкг | 400 мкг | 0.7 | 1.7 |
| Витамин В12 | 0.9 мкг | 3 мкг | 5.8 | 14.3 |
| Витамин С | 6 мкг | 90 мкг | 1.3 | 3.3 |
| Витамин D | 3.6 мкг | 10 мкг | 7.3 | 18.2 |
| Витамин E | 8.7 мг | 15 мг | 11.8 | 29.1 |
| Биотин | 33.9 мг | 50 мг | 13.7 | 33.9 |
| Витамин К | 10.3 мкг | 120 мкг | 1.7 | 4.3 |
| Витамин РР | 39.8 мг | 20 мг | 40.2 | 99.6 |
| Калий | 1035.7 мг | 2500 мг | 8.4 | 20.7 |
| Кальций | 192.2 мг | 1000 мг | 3.9 | 9.6 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 90.2 мг | 400 мг | 4.6 | 11.3 |
| Натрий | 4974.4 мг | 1300 мг | 77.3 | 191.3 |
| Сера | 866.4 мг | 500 мг | 35 | 86.6 |
| Фосфор | 886.9 мг | 800 мг | 22.4 | 55.4 |
| Хлор | 7134 мг | 2300 мг | 62.7 | 155.1 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 7.8 мг | 18 мг | 8.7 | 21.6 |
| Йод | 154.8 мкг | 150 мкг | 20.8 | 51.6 |
| Кобальт | 114 мкг | 10 мкг | 230.3 | 570 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.5 мкг | 2 мкг | 4.9 | 12.1 |
| Медь | 453.2 мкг | 1000 мкг | 9.2 | 22.7 |
| Никель | 14.4 мкг | 200 мкг | 1.5 | 3.6 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 50.8 мкг | 55 мкг | 18.7 | 46.2 |
| Фтор | 2501.1 мкг | 4000 мкг | 12.6 | 31.3 |
| Хром | 226.2 мкг | 50 мкг | 91.4 | 226.2 |
| Цинк | 3.7 мг | 12 мг | 6.2 | 15.3 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 26.7 мкг | 70 мкг | 7.7 | 19.1 |
Процесс приготовления
Что же нужно для приготовления салата с тунцом и огурцом? В самом начале необходимо подготовить для салата куриные яйца. В кастрюлю набираем воду и опускаем необходимое по рецепту количество яиц. Варим их до готовности. Затем опускаем в холодную воду, остужаем, очищаем от скорлупы и нарезаем яйца кубиками.
Приятного вам аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам