Салат с тунцом и огурцом

Name: Салат с тунцом и огурцом
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Вашему вниманию представлен салат с тунцом, отличающийся простотой в приготовлении и потрясающим вкусом. Этот рецепт станет настоящей находкой и палочкой-выручалочкой в ситуации нежданных гостей. Несмотря на сочетание небольшого количества простых ингредиентов, салат получается сытным и вкусным.

2484

Кухня

Европейская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

116 ккал

Белки

15,7 гр.

Жиры

5,6 гр.

Углеводы

0,7 гр.

Вода

74,2 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

439.8 мкг

900 мкг

24.4

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.5

8.5

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

12.7

31.2

Витамин В4

421.2 мг

500 мг

17.2

42.1

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

9.5

23.3

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

2.6

6.4

Витамин В9

14 мкг

400 мкг

0.7

1.7

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

5.8

14.3

Витамин С

6 мкг

90 мкг

1.4

3.3

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

7.4

18.2

Витамин E

8.7 мг

15 мг

11.9

29.1

Биотин

33.9 мг

50 мг

13.9

33.9

Витамин К

10.3 мкг

120 мкг

1.8

4.3

Витамин РР

39.8 мг

20 мг

40.7

99.6

Калий

1035.1 мг

2500 мг

8.5

20.7

Кальций

170.1 мг

1000 мг

3.5

8.5

Кремний

30 мг

Магний

88.9 мг

400 мг

4.5

11.1

Натрий

2651.8 мг

1300 мг

41.7

102

Сера

855.6 мг

500 мг

85.6

Фосфор

882.4 мг

800 мг

22.6

55.1

Хлор

3552.6 мг

2300 мг

31.6

77.2

Алюминий

30 мкг

Железо

7.6 мг

18 мг

8.6

21.1

Йод

154.8 мкг

150 мкг

21.1

51.6

Кобальт

113.1 мкг

10 мкг

231.3

565.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

4.8

11.7

Медь

437 мкг

1000 мкг

8.9

21.8

Никель

14.4 мкг

200 мкг

1.5

3.6

Рубидий

200 мкг

Селен

50.8 мкг

55 мкг

18.9

46.2

Фтор

2501 мкг

4000 мкг

12.8

31.3

Хром

226.2 мкг

50 мкг

92.5

226.2

Цинк

3.6 мг

12 мг

6.2

15.2

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

20.1 мкг

70 мкг

5.9

14.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с тунцом и огурцом? В самом начале необходимо подготовить для салата куриные яйца. В кастрюлю набираем воду и опускаем необходимое по рецепту количество яиц. Варим их до готовности. Затем опускаем в холодную воду, остужаем, очищаем от скорлупы и нарезаем яйца кубиками.

Свежий огурец необходимо вымыть, затем нарезать небольшими кубиками.

Открываем банку с консервированным тунцом, сливаем масло и разминаем рыбу вилкой.

В емкости для салата соединяем все компоненты – тунец, огурец и яйца. Добавляем майонез, все перемешиваем. Пробуем салат на вкус, при необходимости подсаливаем. Быстрый и вкусный салат с тунцом и огурцом готов к употреблению.

Приятного вам аппетита!

Оценить салат с тунцом и огурцом

Быстрый фильтр

Салат с тунцом, яйцом и огурцом Салат с консервированным тунцом Овощной салат с тунцом Салат с тунцом и огурцом Салат с тунцом Салат с тунцом и овощами Салат с тунцом и яйцом Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с тунцом и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с тунцом и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке