Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с тунцом и майонезом
Ошибка
Красивый и сытный салат из тунца можно подать к праздничному столу. Подача закуски слоями на салатных листьях – оригинальный и эстетичный способ. Вас порадует простой набор продуктов и удивительный насыщенный вкус готового блюда.
Кухня
Европейская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
6
Калорийность
75 ккал
413 ккал
69 ккал
Белки
10,5 гр.
58,3 гр.
9,7 гр.
Жиры
2,7 гр.
14,9 гр.
2,5 гр.
Углеводы
2,4 гр.
13,5 гр.
2,2 гр.
Вода
78,7 гр.
436,5 гр.
72,8 гр.
Волокна
0,7 гр.
3,8 гр.
0,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1465.6 мкг | 900 мкг | 29.3 | 27.1 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 2.9 | 2.7 |
| Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 5.3 | 4.9 |
| Витамин В4 | 21 мг | 500 мг | 0.8 | 0.7 |
| Витамин В5 | 0.6 мг | 5 мг | 2.1 | 2 |
| Витамин В6 | 0.2 мг | 2 мг | 1.6 | 1.5 |
| Витамин В9 | 30.5 мкг | 400 мкг | 1.4 | 1.3 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 17 мкг | 90 мкг | 3.4 | 3.1 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 15.4 мг | 15 мг | 18.5 | 17.1 |
| Биотин | 1 мг | 50 мг | 0.3 | 0.3 |
| Витамин К | 70.8 мкг | 120 мкг | 10.6 | 9.8 |
| Витамин РР | 35.1 мг | 20 мг | 31.6 | 29.2 |
| Калий | 1138.2 мг | 2500 мг | 8.2 | 7.6 |
| Кальций | 186.1 мг | 1000 мг | 3.4 | 3.1 |
| Кремний | 18.6 мг | 30 мг | 11.2 | 10.3 |
| Магний | 118 мг | 400 мг | 5.3 | 4.9 |
| Натрий | 2588.7 мг | 1300 мг | 35.9 | 33.2 |
| Сера | 574.7 мг | 500 мг | 20.7 | 19.2 |
| Фосфор | 634 мг | 800 мг | 14.3 | 13.2 |
| Хлор | 3345.9 мг | 2300 мг | 26.2 | 24.2 |
| Алюминий | 326.2 мкг | 30 мкг | 195.9 | 181.2 |
| Железо | 4.5 мг | 18 мг | 4.5 | 4.1 |
| Йод | 126.8 мкг | 150 мкг | 15.2 | 14.1 |
| Кобальт | 99.5 мкг | 10 мкг | 179.4 | 165.9 |
| Литий | 5.5 мкг | 70 мкг | 1.4 | 1.3 |
| Марганец | 0.7 мкг | 2 мкг | 5.9 | 5.5 |
| Медь | 408.8 мкг | 1000 мкг | 7.4 | 6.8 |
| Никель | 19.1 мкг | 200 мкг | 1.7 | 1.6 |
| Рубидий | 116.1 мкг | 200 мкг | 10.5 | 9.7 |
| Селен | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Фтор | 2498.4 мкг | 4000 мкг | 11.3 | 10.4 |
| Хром | 222.6 мкг | 50 мкг | 80.2 | 74.2 |
| Цинк | 2.3 мг | 12 мг | 3.4 | 3.2 |
| Бор | 188.4 мкг | 1200 мкг | 2.8 | 2.6 |
| Ванадий | 71.8 мкг | 20 мкг | 64.7 | 59.8 |
| Молибден | 30 мкг | 70 мкг | 7.7 | 7.1 |
Процесс приготовления
Что же нужно для приготовления салата с тунцом и майонезом? Выкладываем салатные листья на большую плоскую тарелку. Это нам понадобится для подачи. Формировать салат легко при помощи специального кольца, но если его нет, то просто аккуратно выкладываем слоями. Первый слой – тунец. Его достаём из банки, сливая всю жидкость, и разминаем вилкой. Плотно обмазываем слой майонезом.
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам