Салат с курицей, огурцом, кукурузой и шампиньонами

Name: Салат с курицей, огурцом, кукурузой и шампиньонами
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Сегодня я хочу поделиться превосходным рецептом простого, быстрого и очень вкусного салата с курицей, огурцом, кукурузой и шампиньонами. Чтобы сэкономить время на приготовление салата, можно использовать готовое копченое куриное филе. Яркий салат украсит ваш обеденный стол.

Салат с курицей, огурцом, кукурузой и шампиньонами

9986

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

121 ккал

Белки

8,6 гр.

Жиры

8,2 гр.

Углеводы

3,3 гр.

Вода

68,8 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

927 мкг

900 мкг

7.8

25.8

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

3.4

11.4

Витамин В2

2.7 мг

1.8 мг

11.4

37.6

Витамин В4

877.5 мг

500 мг

13.3

43.9

Витамин В5

10.7 мг

5 мг

16.3

53.7

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

6.4

21.2

Витамин В9

173 мкг

400 мкг

3.3

10.8

Витамин В12

3.2 мкг

3 мкг

26.5

Витамин С

43.2 мкг

90 мкг

3.6

Витамин D

5.3 мкг

10 мкг

13.4

Витамин E

62.6 мг

15 мг

31.6

104.3

Биотин

63 мг

50 мг

9.6

31.5

Витамин К

35.2 мкг

120 мкг

2.2

7.3

Витамин РР

45 мг

20 мг

56.2

Калий

2562 мг

2500 мг

7.8

25.6

Кальций

1461 мг

1000 мг

11.1

36.5

Кремний

30 мг

Магний

222.4 мг

400 мг

4.2

13.9

Натрий

3043.8 мг

1300 мг

17.7

58.5

Сера

1227.7 мг

500 мг

18.6

61.4

Фосфор

1836.4 мг

800 мг

17.4

57.4

Хлор

545.2 мг

2300 мг

1.8

5.9

Алюминий

30 мкг

Железо

13.4 мг

18 мг

5.7

18.7

Йод

94 мкг

150 мкг

4.7

15.7

Кобальт

74 мкг

10 мкг

56.1

185

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

2.5

8.1

Медь

610.6 мкг

1000 мкг

4.6

15.3

Никель

200 мкг

Рубидий

52 мкг

200 мкг

6.5

Селен

91.6 мкг

55 мкг

12.6

41.7

Фтор

479 мкг

4000 мкг

0.9

Хром

62.8 мкг

50 мкг

9.5

31.4

Цинк

9.5 мг

12 мг

19.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

31.2 мкг

70 мкг

3.4

11.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с курицей, огурцом, кукурузой и шампиньонами? Куриное филе вымойте, выложите в кастрюлю и залейте водой, посолите. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите образовавшуюся пену шумовкой. Убавьте огонь и варите под крышкой 20 минут. После чего остудите, и нарежьте средним по размеру кубиком.

Огурцы хорошо вымойте, обсушите бумажными полотенцами, обрежьте хвостики и нарежьте тонкой соломкой.

Подготовленные ингредиенты выложите в глубокую миску. Откройте банку консервированной кукурузы и консервированных шампиньонов, слейте жидкость, выложите в салатник. Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы, нарежьте кубиком и добавьте в салат.

Твердый сыр натрите на крупной терке и выложите в салатник.

Зелень вымойте, обсушите и измельчите, добавьте в салат. Зелень можно использовать любую. Салат посолите и поперчите, заправьте майонезом и тщательно перемешайте. Вместо майонеза можно использовать сметану или греческий йогурт. Выложите в салатник для подачи.

Замечательный салат с курицей, огурцом, кукурузой и шампиньонами подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, огурцом, кукурузой и шампиньонами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, огурцом, кукурузой и шампиньонами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, огурцом, кукурузой и шампиньонами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке