Салат с курицей, грибами, помидорами и болгарским перцем

Name: Салат с курицей, грибами, помидорами и болгарским перцем
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Мои близкие просто обожают салаты, и я часто экспериментирую с различными рецептами. Рецептов салатов великое множество. Сегодня я предлагаю воспользоваться отличным рецептом и приготовить салат с курицей, грибами, помидорами и болгарским перцем. Салат получается ярким, легким и свежим. Приготовьте, и вы не останетесь равнодушными!

Салат с курицей, грибами, помидорами и болгарским перцем

13129

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

135 ккал

Белки

6,4 гр.

Жиры

11,2 гр.

Углеводы

2,2 гр.

Вода

73,5 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1054.4 мкг

900 мкг

9.4

29.3

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

18.5

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

10.7

33.2

Витамин В4

561.7 мг

500 мг

9.1

28.1

Витамин В5

12.1 мг

5 мг

19.5

60.6

Витамин В6

4.2 мг

2 мг

16.8

52.2

Витамин В9

168.6 мкг

400 мкг

3.4

10.5

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

1.5

4.8

Витамин С

440.3 мкг

90 мкг

39.5

122.3

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

6.1

Витамин E

70 мг

15 мг

37.7

116.7

Биотин

24.9 мг

50 мг

12.5

Витамин К

31.9 мкг

120 мкг

2.1

6.7

Витамин РР

44.5 мг

20 мг

55.7

Калий

3600.2 мг

2500 мг

11.6

Кальций

270.5 мг

1000 мг

2.2

6.8

Кремний

38 мг

30 мг

10.2

31.7

Магний

503.2 мг

400 мг

10.1

31.4

Натрий

864.7 мг

1300 мг

5.4

16.6

Сера

966.5 мг

500 мг

15.6

48.3

Фосфор

1148.3 мг

800 мг

11.6

35.9

Хлор

604.1 мг

2300 мг

2.1

6.6

Алюминий

400 мкг

30 мкг

107.5

333.3

Железо

14.1 мг

18 мг

6.3

19.5

Йод

95.5 мкг

150 мкг

5.1

15.9

Кобальт

94 мкг

10 мкг

75.8

235

Литий

130.5 мкг

70 мкг

46.6

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

3.1

9.6

Медь

731.3 мкг

1000 мкг

5.9

18.3

Никель

30 мкг

200 мкг

1.2

3.8

Рубидий

770.5 мкг

200 мкг

31.1

96.3

Селен

103.4 мкг

55 мкг

15.2

Фтор

557 мкг

4000 мкг

1.1

3.5

Хром

130.4 мкг

50 мкг

65.2

Цинк

7.6 мг

12 мг

5.1

15.9

Бор

395 мкг

1200 мкг

2.7

8.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

65.1 мкг

70 мкг

7.5

23.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить салат с курицей, грибами, помидорами и болгарским перцем, подготовьте необходимые ингредиенты для приготовления ароматного нарядного салата.

Шампиньоны очистите от кожицы, и нарежьте крупными кусочками.

Репчатый лук очистите от шелухи, промойте, и мелко нарежьте.

Нарезанные шампиньоны и репчатый лук обжарьте на хорошо разогретой сковороде, смазанной небольшим количеством растительного масла, посолите и поперчите. Готовьте до тех пор, пока не испарится вся выделившаяся жидкость.

Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите в прохладной воде, очистите от скорлупы, нарежьте средним кубиком.

Помидоры черри и болгарский перец хорошо вымойте. Овощи обсушите чистым кухонным полотенцем. Болгарский перец очистите от семян и сердцевины, нарежьте тонкой соломкой. Помидоры черри нарежьте дольками, предварительно удалив плодоножку.

Копченое куриное филе нарежьте небольшим кубиком. При желании копченую курицу можно заменить отварной.

В глубокой миске соедините все подготовленные ингредиенты. Посолите при необходимости и заправьте майонезом. Тщательно перемешайте. При желании майонез можно заменить сметаной или натуральным йогуртом.

Петрушку сполосните под прохладной водой, стряхните лишнюю влагу, а затем измельчите острым ножом. Аппетитный салат выложите в красивый салатник или блюдо для подачи и присыпьте измельченной зеленью. Готовый салат с курицей, грибами, помидорами и болгарским перцем подавайте на стол.

Наслаждайтесь вкуснейшей закуской!

Оценить салат с курицей, грибами, помидорами и болгарским перцем

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грибами, помидорами и болгарским перцем

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грибами, помидорами и болгарским перцем

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке