Салат с курицей, грибами, огурцами и фасолью

Name: Салат с курицей, грибами, огурцами и фасолью
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Очень вкусный салат! Он не только удивит гостей своей красотой, но точно никого не оставит голодным! Сочный, питательный, с интересным вкусом – просто объедение!

Салат с курицей, грибами, огурцами и фасолью

11452

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

71 ккал

Белки

6,3 гр.

Жиры

2,4 гр.

Углеводы

5,3 гр.

Вода

69,9 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

97.2 мкг

900 мкг

1.4

2.7

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.7

7.2

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

8.8

17.1

Витамин В4

225.3 мг

500 мг

5.8

11.3

Витамин В5

5.8 мг

5 мг

14.9

28.9

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

13.2

25.7

Витамин В9

130.6 мкг

400 мкг

4.2

8.2

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

1.5

2.8

Витамин С

31.5 мкг

90 мкг

4.5

8.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

19.7 мг

15 мг

16.9

32.9

Биотин

1 мг

50 мг

0.3

0.5

Витамин К

44.1 мкг

120 мкг

4.7

9.2

Витамин РР

21.7 мг

20 мг

27.2

Калий

2569.6 мг

2500 мг

13.2

25.7

Кальций

191 мг

1000 мг

2.5

4.8

Кремний

2.5 мг

30 мг

1.1

2.1

Магний

286.5 мг

400 мг

9.2

17.9

Натрий

2613.9 мг

1300 мг

25.9

50.3

Сера

398.8 мг

500 мг

10.3

19.9

Фосфор

853.2 мг

800 мг

13.7

26.7

Хлор

167.4 мг

2300 мг

0.9

1.8

Алюминий

205.5 мкг

30 мкг

88.3

171.2

Железо

8.5 мг

18 мг

6.1

11.8

Йод

39.7 мкг

150 мкг

3.4

6.6

Кобальт

39.5 мкг

10 мкг

98.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

2.2

4.3

Медь

830.4 мкг

1000 мкг

10.7

20.8

Никель

1.5 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

277 мкг

200 мкг

17.8

34.6

Селен

38.2 мкг

55 мкг

8.9

17.4

Фтор

261.6 мкг

4000 мкг

0.8

1.6

Хром

61.6 мкг

50 мкг

15.9

30.8

Цинк

7.7 мг

12 мг

8.2

Бор

100 мкг

1200 мкг

1.1

2.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

21.8 мкг

70 мкг

7.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриную грудку отвариваем в кипящей, подсоленной воде 20-30 мин. Нарезаем ее небольшими кубиками.

Маринованные шампиньоны режем мелкими пластинками.

Огурец промываем и нарезаем его квадратиками. Также режем корнишоны.

Лук чистим и режем кубиками.

Зубчики чеснока пропускаем через пресс.

Соединяем соль, чеснок и майонез.

Сливаем воду с фасоли и выкладываем все ингредиенты в глубокую миску. Заправляем майонезом. По желанию можно украсить зеленью укропа или петрушки.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, грибами, огурцами и фасолью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грибами, огурцами и фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грибами, огурцами и фасолью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке