Салат с курицей, грибами, кукурузой и яйцом

Name: Салат с курицей, грибами, кукурузой и яйцом
Prep time: 70 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Хотите вкусно перекусить или разнообразить застолье новыми блюдами, попробуйте яркий салат с курицей, яйцами, грибами и кукурузой. Его можно приготовить из мяса вареной, копченой или запеченной курицы.

Салат с курицей, грибами, кукурузой и яйцом

6513

Кухня

Мировая

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

140 ккал

Белки

7,2 гр.

Жиры

8,6 гр.

Углеводы

5,1 гр.

Вода

56,0 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3229.9 мкг

900 мкг

59.8

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

4.3

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

8.6

19.9

Витамин В4

707.1 мг

500 мг

10.2

23.6

Витамин В5

6.1 мг

5 мг

8.8

20.3

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

9.2

21.2

Витамин В9

180.1 мкг

400 мкг

3.3

7.5

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

4.4

10.2

Витамин С

56.4 мкг

90 мкг

4.5

10.4

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

1.8

Витамин E

37.6 мг

15 мг

18.2

41.8

Биотин

49.2 мг

50 мг

7.1

16.4

Витамин К

31.2 мкг

120 мкг

1.9

4.3

Витамин РР

42.8 мг

20 мг

15.5

35.7

Калий

2145.7 мг

2500 мг

6.2

14.3

Кальций

264.3 мг

1000 мг

1.9

4.4

Кремний

40 мг

30 мг

9.7

22.2

Магний

316.9 мг

400 мг

5.7

13.2

Натрий

1076.1 мг

1300 мг

13.8

Сера

875.3 мг

500 мг

12.7

29.2

Фосфор

988.8 мг

800 мг

20.6

Хлор

512.8 мг

2300 мг

1.6

3.7

Алюминий

852.2 мкг

30 мкг

205.8

473.4

Железо

12 мг

18 мг

4.8

11.1

Йод

44 мкг

150 мкг

2.1

4.9

Кобальт

48.8 мкг

10 мкг

35.4

81.3

Литий

8.4 мкг

70 мкг

0.9

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

3.2

7.4

Медь

596.3 мкг

1000 мкг

4.3

9.9

Никель

11.4 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

508.9 мкг

200 мкг

18.4

42.4

Селен

36.2 мкг

55 мкг

4.8

Фтор

621.5 мкг

4000 мкг

1.1

2.6

Хром

34.6 мкг

50 мкг

11.5

Цинк

7.8 мг

12 мг

4.7

10.8

Бор

480 мкг

1200 мкг

2.9

6.7

Ванадий

138.6 мкг

20 мкг

50.2

115.5

Молибден

49.6 мкг

70 мкг

5.1

11.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с курицей, грибами, кукурузой и яйцом? Филе сварите. Остывшее мясо нарежьте кубиками.

Лук и морковь очистите, лук мелко нарежьте, морковь натрите на крупной терке.

Лук обжарьте на растительном масле, затем добавьте морковь, жарьте 2-4 минуты. Далее выложите нарезанные кубиками грибы, продолжайте готовить, пока не выпарится вся влага.

Яйца сварите вкрутую, очистите от скорлупы и нарежьте кубиками. Смешайте в миске зажарку из лука, моркови и грибов, яйца, куриное филе, кукурузу. Салат посолите по вкусу, заправьте майонезом. Для красивой подачи, украсьте салат свежей зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, грибами, кукурузой и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грибами, кукурузой и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грибами, кукурузой и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке